頭皮が動かなく固いと薄毛になる？その理由と柔らかくする方法を解説！
頭皮が固いと薄毛になるといわれていますが、その真実について詳しく知りたいですよね。
結論から申し上げますと、頭皮が固いと薄毛になります。とはいえ、もちろん個人差があります。
本記事では、育毛と頭皮が固いこととの関連性をテーマに解説しています。
頭皮を柔らかくするためのマッサージ方法についても紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
頭皮が固いとどうなる？薄毛や心身不調の悪影響を詳しく解説！
頭皮がガチガチに固いと、血流が悪くなっていることで抜け毛からの薄毛への進行ばかりではなく、心身の両方に不調が出てしまうリスクも。
ここでは頭皮が固いことにどんな悪影響があるのか、髪と頭皮、心身に加わる悪影響とそれぞれの理由を詳しく解説してみたいと思います。
頭皮が固いと薄毛に？それは本当だった！
頭皮が固いからといって、必ず薄毛になるということではありません。
当然ながら、生まれつき固い頭皮をしている方もいます。とはいえ、頭皮が固いと薄毛になる確率が上がるのは本当です。
特に、後天的に頭皮が固くなった方は、今後薄毛になってしまう可能性があるため注意しなければなりません。
髪は皮膚の上に飛び出ている毛幹と、皮膚に埋もれた毛根に分けられます。
さらに、毛根の深部には毛乳頭細胞と毛母細胞があり、それらを毛包が包んでいます。
そして、毛乳頭が毛細血管から届く血液の中から栄養を受け取り、毛母細胞へ供給することで髪の毛が成長します。
そのため、血流が悪くなると、栄養が運ばれなくなり育毛がしにくくなるという現象が発生します。
ちなみに、固い頭皮は髪が立ち上がらないためボリュームが出ません。髪にボリュームがあると毛量が多く見えますよね。
逆にボリュームがない場合、毛量が少なく見えてしまうということも、頭皮が固いことが原因です。
頭皮がつっぱる、引っ張られるような違和感が出る
健康で柔軟性のある頭皮は、頭の動きやシャンプー時に頭皮をマッサージすると関節のようにしなやかにやわらかく動くという特徴があります。
そのため頭皮がさまざまな原因で固くなってしまうと、頭皮が本来持つしなやかさや柔軟性が失われてしまうため、頭が突っ張ったような皮膚が引っ張られるような違和感を感じやすくなります。
頭皮が固いことでつっぱる、引っ張られるような違和感は、痛みやストレスにもつながるため、早めにケアしておくことが重要と言えます。
白髪が生えやすくなり老けた印象に…
頭皮の硬さは薄毛や抜け毛ばかりではなく、どんな人でも見た目年齢や印象をふけて見せてしまう、白髪の原因にもなり得るんです。
頭皮が固いと白髪になるのは、血液循環の不安定さで黒い髪の毛を作り育てていくメラノサイトが栄養不足状態となるため。
もともと白い髪に黒い色を付けるメラニン色素の向上・メラノサイトは、血行によって十分な酸素や栄養が行き届いてこそ黒髪を育てる働きを活性化させます。
そのため頭皮の血流不足で固くなっていると、メラノサイトに栄養や酸素が届かずに白髪が増え、見た目や印象が老けて見えてしまうのです。
カラダに生じる3つの不調が出やすくなる
頭皮の固さは単純に、頭皮環境や髪に良くない影響を与えるイメージがありますが、実はカラダにも3つもの不調を引き出してしまうんです。
頭皮の固さによるカラダに出やすい3つの不調を以下にまとめてみました。
| 頭痛 | 頭皮の固さで血流が悪くなり、痛みや疲労物質が脳内に溜まって頭痛を引き起こす |
| 肩こり | 頭皮とひとつにつながっている肩の血流も悪くなるため、筋肉や関節がガチガチにこわばりコリや痛みにつながる |
| 首こり | リンパ管、血管が細かに張り巡らされ、頭皮の固さでめぐりが悪くなりコリや引きつったような違和感につながる |
血流やリンパ液の流れは毛髪や頭皮環境ばかりではなく、カラダ全体のめぐりにかかわる要素のため、頭皮の固さは全身にも悪影響を及ぼすと言えるのです。
フェイスラインのたるみ、シワにつながる
頭皮の固さで特に気にしておきたい悪影響が、フェイスラインのたるみやシワのエイジングサイン。
一見頭皮の固さとフェイスラインのつながりがイメージしにくいと感じるでしょう。
実は頭皮は、顔全体の皮膚を持ち上げ、固定する重要な役割を持っているんです。
ドライヘッドスパやヘッドマッサージを受けた際、頭皮が引っ張られるとフェイスラインも上に持ち上げられるように感じるものですよね。
そのため頭皮が固いと、フェイスライン全体の皮膚を持ち上げる強度が低下してしまい、顔の皮膚がたるんでシワやゆるみが目立ち始めてしまうのです。
肌色がくすみ血色感が失われてします
ほのかに血色感のある肌色は、実際の年齢よりも若々しく快活に、健康的な印象に見えるものですよね。
ここ最近では血色感をあえてコスメでメイクするメソッドもトレンドになっているほどです。
頭皮の固さは、顔に張り巡らされている表情筋をこわばらせ、リンパ管や血管のめぐりを悪くしてしまいます。
そもそも顔に20も存在している表情筋は、
- リンパ液や血液のめぐりを助け、デトックスや栄養吸収に働きかける
- 余分な水分を代謝、排出し、必要な水分のみを保持して保湿や保水に働きかける
といった美容に関する役割をいくつも持っています。
顔とひとつにつながった頭皮の固さは、肌色の血色感とかかわりの深い表情筋・リンパ液・血液が持つ作用を阻害してしまうため、肌色がどんよりとくすんで血色感のない、不健康な印象に変わるリスクもあるんですよ。
頭皮が固くなる理由は？
自社で運営している発毛サロンは、ドライヘッドスパ専門店ヘッドミントというサロンから始まってり、ドライヘッドスパのスクール事業もしていますので、この手の解説はかなりの得意分野です。
理屈は簡単です。帽状腱膜が何かしらの理由によって収縮した「前頭筋」「側頭筋」「後頭筋」によってテントの様に引っ張られてしまうからです。
その原因とは、主に下記の6つ。
- 毛細血管の性質によるもの
- 運動不足
- 食生活の乱れ
- 睡眠不足
- ストレス
- 頭蓋骨の成長
それぞれを詳しく見ていきましょう。
頭頂部の毛細血管は細く短いので血流が悪くなりやすい
実は頭の毛細血管は非常に細く数が少ないのです。
人間の頭部は太い血管がなく少数の毛細血管だけで、ストレスや偏食等で毛細血管が無くなってしまう事があります。
これをゴースト血管と言います。ゴースト血管まで行かなくても、それに近い事が起こると頭が固くなります
頭が固いと、たとえ髪の毛が生えたとしても、栄養が不足しているので新生毛の状態で脱毛してしまいます。
運動不足
頭皮の筋肉がこわばる原因として、運動不足が挙げられます。
首や肩甲骨周辺の筋肉は、頭皮の筋肉まで繫がっています。そのため、運動不足で肩こりに陥っていると、頭皮が固くなりやすいです。
また、デスクワークが長かったり、同じ姿勢で長時間スマートフォンやタブレットを見ていたりすると、首や肩周辺の筋肉から頭皮が固くなるため注意しましょう。
弊社では発毛サロンも運営しておりますので、大体の利用者の方を見ると頭だけでなく首や肩までガチガチな方が非常に多いです。
因果関係が無いとは流石に言えませんので、気を付けましょう。
食生活の乱れ
| 血液がドロドロになる食べ物 |
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| 血液がサラサラになる食べ物 |
|
食生活が乱れている事も薄毛の原因となります。
食べ物によって血液がドロドロになったり、サラサラになったりという事は効いた事がないでしょうか？
ドロドロなってしまうと、体の血管よりも細く少ない頭皮の血管は詰りやすく薄毛になりやすいのです。
睡眠不足
睡眠不足が続いていることも、頭皮の筋肉をこわばらせる原因に繋がります。
寝不足になると自律神経が乱れて、体全体の血行不良を起こします。
さらに、ターンオーバーのリズムも乱れて頭皮が荒れてしまうというデメリットもあります。
ストレス
ストレスも理由として考えられます。
頭皮の筋肉をこわばらせるだけでなく、血管を収縮させるホルモンが分泌されることもあるため、髪の毛に悪い影響を与えてしまうでしょう。
特に仕事関連でストレスが強いと、仕事を変えないと根本的な解決が出来ない場合が多いです。
サラリーマンに薄毛が多く、ホームレスに多毛が多い理由にこのケースがあります。
頭蓋骨の成長
通常人間の皮膚や骨は20歳前後で止まります。
しかし、頭蓋骨だけはその後も成長を続け30歳半ばまで大きくなります。
その為、頭蓋骨が皮膚を圧迫し血液を滞らせてしまうので、頭皮が固くなってしまうのです。
頭皮の固さの確認方法は？
ここでは、頭皮の固さを確認する方法についてみていきましょう。ポイントは次の2つ。
- 額と頭皮の固さを比較する
- 頭皮の可動域
そもそも、頭皮が固くなっていないか確認するためには、普段の固さを知っておかなければなりません。
額と頭皮は繋がっているため、本来、額と頭皮は同じ固さです。
もし、額と頭皮を触り比べて頭皮が固かった場合、何らかの理由で筋肉がこわばっているかもしれません。
また、左右の手の指をしっかり開いて頭をつかみ、指先をグリグリと動かして頭皮が指と同じ方向に動かない場合は頭皮が固くなっている可能性があります。
頭皮の固さをケアするには？しなやかな頭皮を目指す方法！
髪やボディ、メンタル面のコンディションに比べると、頭皮への意識はまだまだ低いこともあるので、固くなっているのに気づけず不調がどんどん悪化してしまうケースも少なくはないんです。
そして頭皮の固さは、イメージしていた以上に頭皮と髪、カラダとメンタルの全体的な悪影響があることも理解できたのではないでしょうか？
頭皮の固さをリセットし、今気になる不調を緩和していくために、しなやか頭皮のためのおすすめメソッドを詳しくご紹介します。
定期的にドライヘッドスパを受ける
頭皮が固くなるのは、寒さや冷え、運動不足、長時間の同じ姿勢などほんのささいな習慣が原因になるため、繰り返したり慢性化することも否定できません。
定期的にドライヘッドスパを受けておけば、プロの繊細なハンドテクニックによって頭皮の固さをケアでき、固いことによるさまざまな不調をリセットできる効果が！
このコラムを運営しているヘッドミントでは、ドライヘッドスパによって睡眠の質アップや肩こりの改善効果が見られたとの体験談・口コミが数多く報告されています。
施術時間や内容などニーズに合わせたドライヘッドスパメニューを充実に提供していますので、頭皮の固さが気になる方はぜひご利用くださいね。
頭皮マッサージの習慣化
頭皮が固い原因は筋肉のこわばりです。そして、こわばった筋肉をほぐす有効的な改善方法といえば、マッサージですよね。
しかし、頭皮マッサージでの注意点があります。
それは、あまりに強くマッサージし過ぎると髪がダメージを受け、逆に脱毛を促進してしまう可能性があるということです。
また、頭皮の場合は頭蓋骨もあるため、押したり揉んだりするマッサージが効果的でしょう。
指の置く位置をかえる際に、頭頂部に向けてゆっくりと頭皮を引き上げながら指を移動するとマッサージ効果が上がりますので、ぜひお試しください。
頭皮に負担がかかるヘアスタイルをお休みする
頭皮の固さは、女性に人気のポニーテールやメンズのトレンドヘアスタイルとなるマンバンヘアなど、頭皮を引っ張り強い負荷をかける髪型も原因のひとつと考えられています。
ポニーテールやマンバンヘアは、頭皮を引っ張って髪を上に持ち上げて固定・キープするヘアスタイルのため、髪の重さと頭皮を引っ張る負荷が固くごわついた状態に変わってしまいます。
今回のコラムでお伝えした、頭皮の固さを判断するチェックポイントで当てはまる部分があった場合は、ヘアスタイルにも原因があることを考慮して、しばらくは負担のかかる髪型をお休みするよう心がけましょう。
積極的に運動すること
筋トレ、有酸素運動にかかわらず、日々積極的にカラダを動かすことも、頭皮の柔軟性を育むポイントになります。
積極的な運動は頭皮をはじめ全身の血流・リンパ液のめぐりを活性化するため、頭皮のこわばりがほぐれて本来の柔軟性・しなやかさを取り戻すことができます。
頭皮の固さやこわばりだけではなく、運動は育毛や発毛、メラノサイトへの酸素・栄養供給で白髪予防とマルチな恩恵が期待できるため、運動する時間を早めに設けるようにしましょう。
しなやか頭皮に導く栄養成分の摂取を
頭皮の固さは、栄養バランスの乱れで柔軟性UPに必要な栄養が摂れていないことも原因のひとつ。
以下にしなやかな頭皮環境をサポートするおすすめの栄養、含有の多い食べ物をまとめてみましたのでサプリメントなども活用してバランスを整えてみてくださいね。
| ビタミンA | ニンジン、カボチャなど緑黄色野菜に豊富に含まれ、頭皮のしなやかさや健康をサポートする |
| ビタミンC | フルーツ、野菜に含有が多く頭皮の固さの原因となる紫外線ダメージから守り、コラーゲンを生成して頭皮のハリ、弾力を助ける |
| イソフラボン | 大豆製品に多く含まれ、頭皮の水分保持や柔軟性を助ける |
| 亜鉛 | 健康的な頭皮環境を構築する、タンパク質の分解を防いで合成に働きかける |
| ビタミンE | 頭皮の血流、リンパ液のめぐりを促しながら頭皮の固さの原因、筋肉や組織のこわばりを和らげる |
頭皮ケア専用のグッズを活用してみる
忙しい毎日を過ごし、頭皮の硬さが気になっていても十分にセルフケアやサロン・専門店に通う時間が取れないと悩んでしまった場合は、お家にいながら手軽に使える、「頭皮ケア専用のグッズ活用」をしてみてはいかがでしょうか？
バラエティショップやコスメショップ、インターネット通販サイトなどには好みのデザイン・使用感などニーズに合わせて選べる頭皮ケア専用グッズが豊富にラインナップされています。
ここでは代表的な頭皮ケア専用グッズとそれぞれの特徴、効果をまとめてみましたので、お家にいながらの手軽なセルフ頭皮ケアに役立ててみてくださいね。
電動のヘッドマッサージャー
電動とヘッドマッサージャーは、頭皮に当てる部分に3～4つの伸縮・細かに動いて圧をかけるつまみがつき、頭皮をぐるぐると回すように圧をかけて固まった筋肉をほぐします。
回転や強度のレベルを調整できたり、バスタイム中の濡れた髪にも使えるといった利便性・機能性に優れているため、頭皮の硬さ対策にベストなアイテムとなっていますよ。
手動の頭皮マッサージャー
電動と同じように人気がある「手動の頭皮マッサージャー」は、好きな力加減で頭皮の硬さをケアでき、ダイレクトにツボやリンパ経路を刺激できるため、すぐに心地よさを感じることができます。
1,500円程度とリーズナブルに購入できるアイテムが多く、初めての方でも頭皮に当ててスライドするようなカンタンな使い方で頭皮の硬さをケアし、リラックスやリフレッシュにも一役買ってくれます。
デンキバリブラシ
人気のあるドライヘッドスパ専門店やサロンにおいて、ドライヘッドスパのオプションアイテムとして使うことが多い、「デンキバリブラシ」。
豪華有名美容家の神崎恵さんやボリュームのある健康的な髪質が魅力の田中みな実さんも愛用しているデンキバリブラシは、頭皮の皮下組織に刺激や圧を与える、美容鍼と同じ作用のある美容機器です。
オールハンドのドライヘッドスパでは実現しにくい、頭皮の皮下組織にまで微弱な電流の刺激を与えて血行を促進。
頭皮の血行が良くなって硬さの原因となる老廃物が回収・排出されたり、効率的に硬くなった頭皮をほぐして抜け毛や薄毛の予防に効果を発揮します。
じりじり、ジーンジーンとしたほのかな刺激が頭皮に心地よく、髪を根元から立ち上がらせるボリュームアップ効果も期待できますよ。
紫外線対策と保湿を徹底する
頭皮が硬くなってしまうのは、紫外線ダメージを受けることで頭皮の柔軟性を守るコラーゲンが変性してしまうため。
頭皮は顔やボディに比べると、位置的にも紫外線ダメージを受けやすいため、
- 日傘や帽子の活用
- 頭皮、髪専用の日焼け止めを使う
といった紫外線対策を徹底しましょう。
また頭皮の乾燥は、血行を悪くしたり頭皮のうるおい・栄養不足で筋肉が硬くゴワゴワの頭皮環境に。
髪や頭皮に栄養が行き届かないことで抜け毛・薄毛の原因にもなり得るため、保湿成分配合のシャンプーやトリートメント、アウトバストリートメントなどを活用して乾燥を防ぎましょう。
特にこの時期は強力な紫外線ダメージ、長時間のエアコンのフル稼働といった影響で頭皮が乾燥しやすくなっているため、ミストやジェル、エッセンスなどでの丁寧な保湿を心がけることが大切です。
頭皮の硬さケアに「ドライヘッドスパ」のすすめ！効果やサロンの選び方は？
お伝えした頭皮の硬さチェックに当てはまり、頭皮や髪以外にもシワやたるみ、血行不良に悩まされている場合は、「ドライヘッドスパ」を定期的に受けてみることがおすすめです。
頭皮の硬さ対策・ケアはいろいろな方法がありますが、その中でもドライヘッドスパは効率的に頭皮の硬さをほぐし、全身の健康や育毛に働きかける理想のメソッド！
ここでは頭皮の硬さ対策にドライヘッドスパがおすすめの理由、効果やサロン・専門店の選び方までをわかりやすく解説します。
硬い頭皮のケアにドライヘッドスパがおすすめの理由
ガチガチに固まった頭皮は、血行が悪くなり髪・頭皮に栄養・酸素が行き届かなくなって抜け毛の増加・薄毛につながってしまいます。
ドライヘッドスパがこのような頭皮トラブルに効果を発揮する理由、ポイントを以下にまとめてみました。
ツボやリンパ経路に圧をかける
頭皮の硬さケアにドライヘッドスパがおすすめの理由は、「ツボやリンパ経路に圧をかける」ため。
そもそもツボやリンパ経路は、頭皮の硬さの原因となる老廃物・毒素を回収・流してしなやかな頭皮環境に整える役割があります。
またツボやリンパ管は頭皮の筋肉に作用する「反射区」でもあるため、ドライヘッドスパによって刺激・圧がかかるとこわばった頭皮の筋肉がほぐれてしなやかで柔軟性のあるコンディションに整います。
頭皮がしなやかで柔軟性があると、硬いことによる血管への圧迫・老廃物の蓄積が抑制されて抜け毛や薄毛の改善・予防につながっていくのです。
自律神経のバランスを整えるから
頭皮の硬さ対策にドライヘッドスパが役立つのは、頭皮の硬さを左右する「自律神経のバランスを整える」働きがあるからです。
深いリラクゼーション作用のあるドライヘッドスパは、自律神経の以下のようなバランスの悪さを整えて、筋肉を弛緩させ頭皮のしなやかさを取り戻す副交感神経を優位に立たせます。
| 交感神経と頭皮の硬さの関係性 | 緊張、血管収縮、血流抑制に働きかけてバランスが崩れると頭皮の硬さの原因になる |
| 副交感神経と頭皮の硬さの関係性 | 血管拡張、血流を促して頭皮の硬さをしなやかに、柔軟性のあるコンディションに整える |
定期的なドライヘッドスパは上記のように、頭皮の硬さ対策に役立つ副交感神経を優位に立たせる働きが。
忙しい毎日を過ごし、疲れやストレスが溜まりやすい現代人は、交感神経が優位に立つことで頭皮の硬さ・柔軟性の減少につながりやすい傾向にあります。
ドライヘッドスパを受けると副交感神経を刺激して交感神経とのバランスを整えるため、わずか1回の施術でも頭皮の変化が期待できるでしょう。
硬さのあるパーツを集中的にほぐすから
ドライヘッドスパが頭皮の硬さケアに役立つのは、「硬くなっているパーツを重点的にほぐす」という大きな理由があります。
ドライヘッドスパ専門店・サロンのセラピストは、必ずといっていいほど研修の時点で、
- 頭皮が硬くなっている部位を触れたり見て判断できる
- 硬くなっている部位を最適な圧でほぐしていく
というノウハウを身に着けることが必須です。
そのためドライヘッドスパ専門店・サロンに定期的に通っていると、毎回頭皮が硬くなっているパーツを重点的にほぐしてもらえるため、筋肉が硬くなることの予防で安定的な育毛につながっていくのです。
頭皮の硬さ対策に役立つサロン・専門店の選び方
頭皮の硬さが気になった際のドライヘッドスパ専門店・サロンは、
- 実績が豊富
- 硬さ対策に特化したコースが展開されている
- 「頭皮がやわらかくなった」との口コミ報告がある
という3つを重点的にチェックしてみましょう。
実績が豊富なサロン・専門店は頭皮の硬さに特化した施術提供が期待でき、実際に経験やノウハウを持ったセラピストの在籍が多数と言えます。
頭皮がやわらかくなったとの口コミは、ダイレクトに効果につながる情報でもあるので、気になるドライヘッドスパサロン・専門店のレビューは欠かさず、くまなくチェックしておくようにしましょう。
さいごに｜頭皮の固さをリセットして育毛！まずは生活習慣を見直そう
頭皮が固いと薄毛になるのは本当ですが、個人差があるため参考程度に留めておきましょう。
また、固くなった頭皮を改善するためには、頭皮マッサージが有効ですが、基本的には生活習慣に気をつけることが大切です。
最後に、本記事の内容をまとめます。
- 頭皮が固いと薄毛になりやすい、心身の不調にもつながる
- 後天的に頭皮が固くなった方は、今後毛髪量が減ってしまう可能性があるため注意
- 頭皮が固くなる原因は「運動不足」「食生活」「睡眠不足」「ストレス」
- 頭皮の固さを確認する方法について理解する
- 頭皮を柔らかくするには、頭皮マッサージやサロンのドライヘッドスパが効果的
- 育毛したいなら生活習慣から見直すべき
本記事が参考になれば幸いです。
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