顔が大きい基準ってどこから？長さや縦幅の平均、小顔を目指すコツを徹底解説！

2025.05.21

ひとことに顔が大きいと言っても、どのサイズ感が大きいと言えるのか、明確な判断や基準のイメージが難しく感じますよね。

ただ、顔が大きいと言える基準・長さや縦幅の平均を押さえておくと、自分の顔の大きさのレベル、目指すべき小顔対策がイメージできるようになるはず。

自身では顔が大きくはないと思っていても、意外に大きいと判断できる基準に当てはまっていたり、その逆も然りと言えます。

今回は顔が大きいと言える基準はどこからなのか、顔の長さや縦幅の平均、小顔を目指すコツをまとめてご紹介します。

顔が大きいと言える基準ってどこから？長さや横幅の平均を解説！

顔が大きいと思っていても、実は平均的な基準に当てはまっていたり、逆に小顔だと思っていたのに顔が大きいと言える基準に当てはまっていたりと明確な判断が難しく感じてしまいますよね。

ここではそんな疑問や不安がまるごと解決できる、顔が大きいと言える基準の元、長さや横幅の平均を具体的に解説してみたいと思います。

顔の大きさの平均レベル【男性編】

女性よりも骨格や表情筋がしっかりしていることで顔が大きい傾向にある男性ですが、長さ・横幅の平均は以下が基準となっています。

長さ：28.03㎝
横幅：14.89㎝

逆に、高齢男性の場合の顔の長さ・横幅の平均は、加齢による筋肉や皮膚の弾力低下から、長さ23.19㎝・横幅14.19㎝が平均的な基準と考えられています。

顔の大きさの平均レベル【女性編】

男性に比べて骨格がコンパクトな女性ですが、顔の大きさに関しては男性よりも深く気にしてしまう傾向にあり、平均的なサイズ感が気になるところ。

顔の大きさの平均レベル・女性編は、

長さ：21.72㎝
横幅：13.83㎝

が一般的な基準となっています。

表情筋が衰え、皮膚の弾力低下が見られやすい高齢以上の女性の場合は、長さ21.8㎝・横幅13.77㎝が一般的な基準となっています。

顔のサイズの測り方

自身の顔のサイズが小顔なのかそれともそうではないのか、以下の流れで明確なサイズ感を知ることができますよ。

ティッシュ箱、頭や顔、首まで全体が映る鏡、メジャーや長さのある定規を用意
机や台にアゴをのせる
ティッシュ箱を立てて顔のすぐ横に置く
ティッシュ箱と顔を見ながら頭のてっぺんからアゴまでの長さにティッシュ箱に印をつける
ティッシュ箱につけた印を定規やメジャーで測る

ティッシュ箱に収まる顔のサイズ感が一般的に小顔、はみ出してしまう場合は顔が大きいと考えられているため、すぐに顔の大きさ・小顔レベルを判断したい場合は上記の流れでチェックしてみることがおすすめですよ。

小顔か顔が大きいか！？チェックリストで小顔診断をしてみよう！

小顔なのかそれとも顔が大きいのか、その判断は前項までにご紹介した平均的な基準を見ながらも、手軽なチェックリストで判断することができます。

小顔と言えるチェックリストには以下があり、ひとつでも当てはまれば顔の大きさを気にする必要はなく、小顔と判断できます。

一般的なサイズ感のマスクでも、着用後はほとんど顔が隠れてしまう
肩幅が広いと感じる、広いと言われたことがある
首が長いと感じる、長いと言われたことがある
頭が小さいと感じる、小さいと言われたことがある
平均的な体重・身長にもかかわらずスマートに見られやすい
ファンデーションやスキンケアアイテムが減りにくい

上記のセルフチェックがナゼ小顔と言えるのか、具体的な理由をさっそく見ていきましょう。

マスク着用と小顔の関係性

一般的なサイズ感のマスクなのに、着用すると顔が隠れてしまうのは、マスクレベルに顔が小さいことのサイン。

一般的なサイズ感のマスクはそもそも、鼻から口元、アゴ下を覆う平均的なサイズ感で作られているため、着用後に顔が隠れてしまうのは小顔のサインと言えるのです。

肩幅の広さと小顔の関係性

顔が大きく見える原因に、肩幅の狭さが影響しています。

肩幅が狭いと、上半身のバランスが悪いことで小顔に当てはまるサイズ感であっても顔や頭が大きく見えてちぐはぐな印象を与えることがあります。

逆に肩幅が広いと、肩幅によって顔や頭がカバーされる分コンパクトに見えるため、小顔サイズに当てはまらずとも顔の大きさが目立たなくなります。

首の長さと小顔の関係性

首が長いと小顔に見えるのは、首が短い体型に比べて首から顔、頭までの長さがある分すっきりコンパクトな印象を与えることができます。

首が長いのは古い時代では小顔・美顔・美人の条件とも言われ、全身のバランスが良いことから小顔に見える条件と考えられていますよ。

頭の小ささと小顔の関係性

頭が小さいと感じる、小さいと言われることが多い、一般的なサイズ感の帽子でも大きいと感じる、そんな条件に当てはまる場合も小顔と言えます。

その理由は、頭の大きさは顔とひとつながりになっていることで、頭が小さいと同じ構成の顔も小さく、コンパクトですらりとしたイメージになります。

圧倒的な小顔の韓国モデル・アイドルも、決まって顔ばかりではなく頭のサイズ感も小さいため、頭が小さいと言われる人は小顔に当てはまると言えるのです。

小顔と身長・体重の関係性

平均的またはそれ以上の身長や体重であっても、痩せて見られることが多い場合も、小顔に当てはまると言えます。

この理由は、顔が大きければそれだけ全体的なバランスがずんぐりむっくり、ごつごつした印象を与えてしまい、逆に小顔だとスッとした印象がスマートに見せることがほとんどと言えるからです。

小顔はそれだけで、平均的な身長・体重以上であっても、全身のバランスが良いので、見た目身長・体重よりもスマートに見られることがほとんどと言えるでしょう。

ファンデやスキンケアアイテムの減り具合と小顔の関係性

いつも使っているファンデーション、化粧水などのスキンケアアイテムの減り具合が平均よりも遅いと感じる、遅いと言われた場合も小顔と判断できます。

一般的にファンデやスキンケアアイテムは1ヶ月程度の用量となり、それ以上の期間使えている場合は小顔だからこそ塗布する範囲が狭いことで減りが遅いと言えます。

顔が大きいと、それだけファンデやスキンケアアイテムを塗る範囲が広くなり、減りも早まるため、小顔の方は逆パターンで長くコスメやスキンケアアイテムを使用できると言えるのです。

顔の大きさをカバーする小顔術！生活習慣や専門ケアまでのポイントを解説

顔が大きいとそれだけ頭も大きく見えてスタイルがちぐはぐに、ごつごつした印象に見えてしまいますよね。

外見的に強いコンプレックスにつながりやすい顔の大きさですが、生活習慣や専門的なケアなどの工夫で大きさをカバーし、小顔を目指せるようになります。

ここではいろいろな小顔術をまとめてみましたので、顔の大きさをカバーするいろいろな方法をぜひ参考にしてくださいね。

積極的に運動をすること

小顔を目指すために必須の「運動」は、顔が大きく見える原因、

たるみを引き締める
脂肪燃焼を促し顔痩せ効果を発揮する
老廃物、毒素の溜め込みを防いでむくみをカバーする

というさまざまな小顔効果を発揮するメソッドでもあります。

定期的な運動はさらに、小顔ばかりではなく新陳代謝を高めて顔が大きく見える原因・脂肪や老廃物を溜め込まない体質に変えたり、細胞の活性化で若々しい印象に見せるメリットがあるため、積極的に取り入れてみましょう。

姿勢・寝姿勢を整えること

顔が大きく見えてしまう原因には、

間違った姿勢によるもの	上半身の重力が顔にのしかかり、皮膚が重力を支えきれずたるむ
間違った寝姿勢によるもの	顔が圧迫されて血流悪化、老廃物が溜まり顔が大きく見える

という、姿勢の問題が大きく関係しています。

間違った姿勢は上記のように、顔の皮膚にかかる負担が大きくなってたるみやむくみが出てしまうため、

骨盤を立てて肩甲骨を閉じ、まっすぐ前を向いてアゴを引く、胸を軽く張る
頭から背中のラインがゆるいカーブを描くような仰向けの寝姿勢

を心がけて顔にかかる重力や全身のバランスの悪さをカバーしていくようにしましょう。

小顔に効果的な成分配合の化粧品を使う

顔の大きさが気になった際、いつものスキンケアをしながらも小顔効果を発揮するのは、成分に注目してみることが重要。

小顔効果のもととなる以下のような成分をチェックして、継続的に使うことで引き締めやセルライトのケア、保湿、バリア機能を向上に役立ちますよ。

ハナショウガエキス

血行を促したり優れた抗酸化作用によって顔のむくみをケアし、引き締めにアプローチする「ハナショウガエキス」。

希少価値の高い小顔成分でもあり、本コラム運営元のLixから誕生した「Lixベルクリーム」の代表的な成分でもあります。

ナイアシンアミド

代表的なエイジングケア成分となる「ナイアシンアミド」は、肌のハリや引き締めをサポートする、以下のような美容成分の生成を助ける「線維芽細胞」の働きを活発にします。

コラーゲン	角質層の水分、栄養で満たして肌の弾力をキープする
ヒアルロン酸	肌に水分を集めて保水することで引き締め、たるみを予防する
エラスチン	コラーゲンの働きをサポートし、ハリや弾力効果を高める

ジメチルアミノエタノール

美容業界でも注目され始めている小顔成分「ジメチルアミノエタノール」は、顔に30ほども張り巡らされている表情筋の収縮を助けることでむくみやたるみをカバーし、小顔に導きます。

小顔に効果的な成分は数多く存在していますが、どれもが肌の表皮層にとどまり浸透力が弱いと考えられています。

ジメチルアミノエタノールは低分子となっているため、肌の深層に浸透し、内側からのサポートで小顔や引き締め、むくみやたるみケアにアプローチします。

ビタミンC誘導体

シミやくすみのケアに特化した成分というイメージが強い「ビタミンC誘導体」ですが、実は小顔効果にも優れています。

ビタミンC誘導体が小顔にアプローチするのは、肌の弾力を高める「コラーゲン」の生成を促すため。

さらに優れた抗酸化作用で老化や顔が大きく見える原因、細胞の老化を食い止め若々しく柔軟性のある皮膚をサポートして小顔効果を発揮します。

ドライヘッドスパやコルギを受ける

小顔対策はプロにお任せしたいと考える方におすすめなのが、「ドライヘッドスパ」や「コルギ」。

それぞれには小顔につながる要素がいくつもあり、自分へのご褒美や即効性を求める方にもおすすめの施術となっています。

ドライヘッドスパ・コルギそれぞれの小顔効果を詳しくまとめてみました。

ドライヘッドスパが小顔におすすめの理由

ドライヘッドスパを定期的に受けていると小顔を目指せるのは、

ツボやリンパ管を刺激し、めぐりを促す
頭皮を引っ張る圧がフェイスラインを上へと持ち上げる

という理由があるからです。

頭部には数えきれないほどのツボやリンパ経路が存在し、ドライヘッドスパを受けるとこれらにまんべんなく圧や刺激を与えて循環を促します。

血行や循環が良くなることで老廃物・毒素の回収・排出が促されて小顔効果を発揮、さらに瞳の開きが良くなることで引き締まった顔立ちに見える美顔効果も期待できますよ。

コルギが小顔ケアに効果的な理由

顔が大きいと判断できる基準に当てはまってしまっても、「コルギ」の定期的な施術ならコンプレックスの解消や引き締まった顔立ちのケアに役立ちます。

コルギが小顔ケアに役立つ理由は、

歪みを整えて引き締める
骨と骨の間に溜まった老廃物を流す
血行促進
皮膚温度上昇で代謝が活発になる

という理由があるからです。

コルギは皮膚を押す・揉みほぐす・軽く叩く・上へ持ち上げるといったさまざまな手技を駆使し、骨と骨の間に溜まった老廃物を押し流します。

表情筋の運動不足や冷え、血行不良などで老廃物が溜まると、血管が老廃物によって圧迫されて血流が悪くなり、顔のむくみやセルライトが顔を大きく見せてしまいます。

コルギは小顔を目指す条件、骨と骨の間に溜まった老廃物を流しつつ、多彩な手技が皮膚温度を上げるため新陳代謝や燃焼作用が高まり、セルライトやむくみ物質の燃焼を助け小顔をキープします。

さらに歯ぎしりや食いしばり、不十分な咀嚼などでゆがみたるんでしまった骨格や皮膚を正しい位置に補正することで、引き締まったバランスの良い美顔に整える効果が期待できますよ。

顔が大きい基準に当てはまってしまったら…Lixベルクリームのすすめ！

顔の平均的なサイズ感をチェックし、大きい基準に当てはまってしまったら、まずはフェイスラインを引き締めるコスメに注目することが多いのではないでしょうか？

本コラムの運営元ブランド「Lix」では、小顔効果のある複数の成分配合、専門店プロデュース、手軽な使用方法とマルチな魅力がある「Lixベルクリーム」をリリースしています。

顔が大きいと悩む全ての方に知ってほしい小顔専用クリームでもあり、一般的な引き締め系アイテムとは違ったこだわりや魅力が。

ここではさっそく、顔が大きい基準からできるだけ遠のき小顔を目指す、Lixベルクリームの魅力やこだわり成分を詳細にお伝えします。

サロンプロデュース

Lixベルクリームが、顔の大きさに悩む方にピッタリだとおすすめできるのは、「サロンプロデュース」というこだわりがあるからなんです。

Lixベルクリームは、小顔コルギ整体専門店として話題性の高い「KSラボ」と、頭部から小顔ケアにアプローチする「ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント」の共同プロデュース。

小顔コルギ専門店KSラボでは、顔が大きく見える原因・骨と骨の間に蓄積した老廃物・毒素を流してすっきりシャープなフェイスラインに導きます。

そしてドライヘッドスパ専門店・ヘッドミントは頭部を引き上げることでひとつながりになっている顔も引き上げ、小顔の導く施術を提供。

このふたつの技術がドッキングして開発された小顔専用クリームのため、顔が大きい基準に当てはまる方にも安心・おすすめの逸品となっています。

複数の小顔成分配合

顔が大きい基準に当てはまり、ショックを受けている方の愛用者が続々と増えている、Lixベルクリームは、複数の小顔成分を贅沢に配合することで多角的にシャープな輪郭づくりに役立ちます。

Lixベルクリームの最大の魅力となる、複数の小顔成分それぞれの効果とその仕組みをまとめてみました。

バクチオール

レチノール（ビタミンA）の一種となる「バクチオール」は、レチノールに比べて刺激が少なく、デリケートな肌質の方にも使いやすい成分です。

コラーゲンの産生を活発にする	角質層の水分を保持して皮膚を支え、引き締めや小顔に導く
ターンオーバーの安定化	ハリ、引き締まった皮膚への生まれ変わりや保持が一定化する
皮膚の水分量を増やす	水分保持により肌が引き締まり小顔に見える

バクチオールは上記のように、小顔や引き締めに役立つ成分が配合されていることで効果を発揮し、顔の大きさや敏感肌にな悩み方にピッタリの成分となっています。

ハナショウガエキス

小顔に効果的な成分としてじわじわと注目を集めている「ハナショウガエキス」。

またまだ配合されている小顔クリーム・その他のスキンケアアイテムは少ないため、ハナショウガエキスを贅沢に使用したLixベルクリームは希少性が高い一品と言えます。

オーガニック系のコスメに使われることが増えてきたハナショウガエキスは、顔が大きく見える最大の原因・むくみの原因物質の排出をサポートし、すっきりとしたフェイスラインに導きます。

さらに抗炎症、コラーゲンの再生促進、皮膚の弾力UPとマルチな美容効果が備わっているため、顔の大きさ以外にも肌悩みがある方におすすめの成分となっています。

パルミチン酸レチノール

ひとつの小顔クリームに2種のレチノールが贅沢に使われているLixベルクリーム。

ふたつめの「パルミチン酸レチノール」は、レチノールに比べて安定性に優れているため、表皮や真皮層に長くとどまり、ビタミンAが持つコラーゲンの産生促進やターンオーバーを促す効果を発揮します。

小顔効果はもちろん、乾燥しやすい肌質の改善、ダメージ肌・エイジング肌の再生・修復を担うため、年齢を重ねたことによる顔の大きさ、エイジングサインが気になる方にも適していますよ。

テトラへキシルデカン酸アスコルビル

一般的な小顔専用コスメにはなかなか使われていない、希少性の高い成分を贅沢に配合しているところも、Lixベルクリームの最大の魅力です。

ここでご紹介する「テトラへキシルデカン酸アスコルビル」は、抗酸化やコラーゲン産生促進、美白とマルチな美容効果を発揮する注目の成分です。

小顔に関しては肌のハリや引き締めに働きかける、コラーゲンの生成を促し、さらに安定性を高めた油溶性のビタミンＣ誘導体となっているため、肌にとどまり美白や小顔効果を持続させます。

一般的なビタミンＣ誘導体はコラーゲン生成をし小顔効果を発揮するものの、油溶性のビタミンＣ誘導体に比べて安定性・浸透力が弱いと言われています。

Lixベルクリームのテトラへキシルデカン酸アスコルビルは安定したビタミンC誘導体の作用で、年齢肌にあるあるの顔の大きさやシミ、くすみ、乾燥といろいろな肌トラブルの改善・予防に役立つでしょう。

手軽な使用方法

顔の大きさをカバーする際のスキンケアは、複雑な流れで手間暇がかかるイメージが強く、実際にそんなコスメが少なくはありません。

Lixベルクリームは、忙しい朝・ゆったりしたい夜でも手軽にカンタンに使える使用方法が魅力！

以下のように、ほんのちょっとのステップで手軽に小顔を目指すことができます。

100円玉硬貨程度の量を手に取る
両頬、目の上下、アゴ、おでこの7ヶ所にパール大程度をのせる
両頬は内側から外側に向かってやさしく引き伸ばす
目の上下、アゴ、おでこは指の腹を使いタップや上下に伸ばして馴染ませる
手肌に余ったクリームを手のひら全体に広げる
そのまま顔を覆うように包み、手肌と顔が密着するように感じるまでハンドプレスを繰り返す

上記の使い方をルーティンにし、できるだけ長く使うことで小顔効果の実感や持続につながります。

実際にLixベルクリームを使っている愛用者からは、

初めて使ったときは正直半信半疑でしたが、夜のお風呂上がりと朝のスキンケアにプラスで1週間ほど使い続けたら、フェイスラインがかなりスッキリしました。
朝のむくみも出にくくなって、「最近痩せた？」って聞かれることが増えました。
クリームのテクスチャーは軽めで、マッサージしやすいし、浸透も早くてベタつかないのが嬉しいポイントです。私は首、顎下からこめかみに向かってしっかり流すように使っていますが、特に顎周りのもたつきが気になる方にはおすすめです。リピート決定です！

YouTubeで見て購入したけど引き上がり効果凄い
何度か小顔クリームって物試したけど1番良いかも

引用元：Lixベルクリーム公式サイト

といった、効果や使用感の良さが高く評価されていますよ。

豪華な購入特典付き

Lixベルクリームは、単純に小顔効果を発揮するばかりではなく、購入するだけで以下のような豪華特典がプラスされています。

ドライヘッドスパ専門店・ヘッドミントでの40分ドライヘッドスパ	月間500人が通う話題のドライヘッドスパで小顔に導く
小顔整体コルギ・KSラボでの30分コルギ	日本の整体と韓国の骨気療法・コルギをドッキングさせた小顔施術

Lixベルクリームは購入後、上記のスペシャルな特典と合わせて小顔ケアができるため、数多く存在する小顔メソッドの中でも早い効果・長い持続性が期待できるでしょう。