今回は「お茶にも、育毛に繋がる効果があった」という事実を紹介していきます。

緑茶をはじめ、烏龍茶や紅茶などたくさんの種類が存在しますが、なかでも「緑茶」 には育毛に有効な成分が多く含まれています。

いったいどのような関係性があるのでしょうか？

本記事では、お茶で効果が得られる理由やおすすめの飲み方、さらには驚きの活用方法もご紹介しています。

ぜひ、最後までご覧ください。

育毛に効果のあるお茶の成分とは？

お茶に育毛効果があるという噂を、耳にしたことがある方もいることでしょう。

お茶と言っても多くの種類があり、どれを選べばよいか分かりませんよね。また、効果を最大限引き出すには成分にも注目したいところです。

ここでは、具体的にお茶のどのような成分が効果があるのか？さらに、育毛におすすめのお茶も紹介します。

緑茶には「カテキン」をはじめ、テアニンやビタミンなど、体調維持をサポートしてくれる栄養素が多く含まれています。

なかでも、育毛をサポートする効果があるとされているのが「カテキン」です。

カテキンによる作用は、下記の2つ。

それでは、詳しくみていきましょう。

カテキン効果①｜5α-リダクターゼを抑制

お茶に含まれるカテキンには、活性酸素を抑制し細胞の衰えを抑制する働きがあるといわれており、頭皮環境を良好に促すサポート効果が期待できると考えられています。

また、薄毛や抜け毛の原因の1つに、ジヒドロテストステロン（DHT）と呼ばれるホルモンが大きく関わっています。

そもそもDHTは、テストステロン（男性ホルモン）と5α-リダクターゼ（酵素）が結合することによって生成される物質。

カテキンには、この物質のもととなる5α-リダクターゼを抑制する働きがあるので、DHTの生成を阻害することに繋がり、薄毛や抜け毛の予防、育毛効果などに期待できるのです。

カテキン効果②｜AGEｓの抑制

肥満は、糖尿病などのさまざまな疾患のリスクを高めます。

「肥満＝薄毛」ということではありませんが、肥満度と薄毛・脱毛には関連が示唆されていることは事実。

炭水化物の取り過ぎは糖化現象を起こし、AGEs（終末糖化産物）を生成し、頭皮の毛細血管を傷つけてしまいます。

お茶に含まれるカテキンには、脂肪の分解と、それらをエネルギーとして消費しやすくする効果があるとされています。

このような効果を持つカテキンを摂取することで、間接的ではありますが、発毛に期待ができるのです。

育毛対策におすすめ！発毛対策に効果的なお茶2選

次に、おすすめのお茶を紹介します。

それでは、詳しくみていきましょう。

黒豆茶

黒豆茶とは、名前のとおり「黒豆」という大豆を使ったお茶のこと。

大豆には「イソフラボン」が含まれており、女性ホルモンと似た働きを持つため、DHTの抑制に作用します。

また、たんぱく質も豊富に含まれるので、育毛にも効果的。

さらには「アントシアニン」 による、強い抗酸化作用もあるため、血流改善効果が期待できます。

ハーブティー

ヨーロッパでは昔から、発毛に関する民間療法としてハーブが用いられています。

アロマオイルにしたり、お茶として飲むといった方法ですね。特に、発毛に関するおすすめは、

などとされていますので、その日の気分や好みに合わせて選ぶのもよいでしょう。

また、ストレス発散効果のあるハーブといえば「ラベンダー」が代表的ですよね。

ラベンダーというと、香りを楽しむものと思っている方が多いでしょう。ちなみに、ラベンダーの香りは、鬱症状や不安症にも有効的といわれています。

これをハーブティーとして頂くことで、気持ちを落ち着かせ、リラックス効果も得ることができます。

飲むだけでなく香りを楽しむこともでき、さらには育毛へも期待できるためおすすめです。

育毛に効果的なお茶の飲み方とは？

ここまで、お茶の発毛に効果的な成分と、おすすめを紹介してきました。普段から取り入れやすい飲み物ですし、その効果をより感じたいですよね。

ここからは、効果的なお茶の飲み方とその他の使用方法を解説します。

飲み方としては、主に下記の3つが挙げられます。

それでは、詳しくみていきましょう。

茶葉

緑茶の茶葉にはさまざまな種類があり、選ぶ茶葉によって栄養素が異なります。

発毛に期待できるカテキンを、たくさん含んでいるものは、2番茶・3番茶となっていますので、こちらがおすすめ。

1番茶とは、その年の最初に育った新芽を摘み採ってつくったお茶のことで、新茶とも呼ばれます。

また、以降摘み採った順番により、2番茶、3番茶といわれます。

水

茶葉の持つ成分をバランスよく抽出するためにも、良質の軟水がおすすめです。

水道水の場合は、浄水器を通すとよいでしょう。

温度

お茶に含まれるカテキンは高温で溶け出しやすい性質を持つため、高温であればあるほど、多く抽出できます。

驚愕の使い方！お茶で頭を洗う方法とは？

緑茶で頭を洗うと、カテキンによってDHTを抑制できる他、お茶の強い殺菌効果によって頭皮環境がよくなります。

頭皮には、知らない間に雑菌や皮脂が溜まってしまうため、この洗い方だけでも十分な効果が得られます。

さらに効果を高めるには、前述したようにカテキンの量を増やすこと。

なかには、「今まで使っていた育毛剤と併用して、お茶での洗髪を取り入れてみたところ、目に見えて育毛効果が高まった」という報告もあります。

さいごに｜お茶は育毛に効果的！

今回は、お茶の育毛効果について解説しました。

お茶のなかでも、育毛をサポートする栄養素がたくさん含まれている「緑茶」はおすすめです。

ぜひ、今回ご紹介したお茶を普段の生活に取り入れてみてください。

簡単に用意できるものですので、今すぐにでも発毛対策が可能。お茶で毎日の発毛対策を実践しましょう。