艷かで豊かな髪は若さの象徴であり、女性の美しい見た目を語る要素でもありました。

しかし近年、ドラックストアに女性のための育毛コーナーが設置されるなど、更年期にさしかかる40代を中心に薄毛や脱毛で悩む女性が増加中です。

それだけでなく、ストレスや食生活の乱れからか、20代の女性にも髪の毛の悩みが広がっているともいいます。

そのような悩みを抱えた人のためにいろいろな育毛方法がありますが、今回はルイボスティーの育毛効果についてご紹介しましょう。

ぜひ、最後までご覧ください。

ルイボスティーとは？

肌細胞の活性化による美肌・美白だけでなく、デトックス効果などの健康作用に働くといわれていることから、近年一気に認知度が高まったルイボスティー。

原産国は南アフリカ共和国で、セダルバーグ山脈の限られた地域に自生しているのがルイボスという植物です。その食物から抽出されたのがルイボスティー。

ルイボスティーは紅茶の一種と誤解されがちですが、ルイボスというマメ科の植物から作られる発酵茶のことを指します。

ルイボスティーはミネラルが豊富で鉄の吸収を妨げるタンニン含有量が低く、ノンカフェインの飲み物です。

タンニンとは、植物に由来し、タンパク質、アルカロイド、金属イオンと反応し強く結合して難溶性の塩を形成する水溶性化合物の総称
引用：タンニン - Wikipedia

カフェインが気になる方、妊娠中授乳中の方、貧血に悩んでいる方に特におすすめできるお茶です。

南アフリカの先住民の間では、不老不死のお茶として飲まれてきたのもルイボスティー。嬉しい効果は他にもあります。

ルイボスティーの味は？

ルイボスティーの色は紅茶のように赤く、味はほんのり甘いです。

渋みもクセもありませんから、飲みやすい味になっています。

ルイボスティーの種類

一般的に知られるルイボスティーの他に、グリーンルイボスティーという種類もあります。

違いは次のような点です。

• ルイボスティーは赤いが、グリーンルイボスティーは赤みの薄いオレンジ色（グリーンではありません）
• グリーンルイボスティーの味はさっぱりとしている

ルイボスティーとグリーンルイボスティーの違いは見た目の色と味わいです。

ルイボスティーの育毛効果

ルイボスティーには育毛効果があるとされています。どうしてなのか、理由を見てみましょう。

抗酸化作用

抗酸化作用とは、活性酸素により脂肪が酸化するのを抑える作用のことです。

緑茶の抗酸化作用を100とすると、コーヒーが859、紅茶が54で、ルイボスティーはなんと5,008。

他の飲み物に比べると圧倒的な抗酸化作用があります。抗酸化作用でポイントになるのが活性酸素。細胞の老化を早める「活性酸素」は、下記の要因によって生成されます。

体内に必要以上に活性酸素が発生すると体が本来持つ抵抗力が弱まり、免疫力を低下させる要因となり、結果として花粉症などのアレルギー症状を引き起こす場合があります

それだけではありません。活性酸素が過剰に増えると、抜け毛や薄毛が進行するのです。

そのため、活性酸素をいかに減らすかが育毛では大事になります。

活性酸素を減らす方法は色々ありますが、そのうちの1つがSOD酵素の生成です。SOD酵素は年齢とともに減少しやすいのが困るところ。

そこで飲みたいのがルイボスティーです。ルイボスティーには体内のSOD酵素を増やす働きがあり、活性酸素を除去して、抜け毛や薄毛を予防してくれるので、優れた育毛効果を発揮します。

安眠効果

ルイボスティーはノンカフェインの飲み物として知られていますが、安眠効果もあります。お休み前のリラックスタイムに飲むには最適な飲み物です。

ルイボスティーには人間に必要なミネラルが豊富に含まれているだけでなく、それらが血液や体液の組成比率や摂取時の理想割合に近い状態で含まれているのが特徴。

また、ルイボスティーに含まれるフラボノイドはストレスを抑える効果が高く、快適な眠りに誘います。

入眠の1時間前にあたたかいルイボスティーを飲むことで、高い安眠効果が得られるでしょう。

安眠は育毛にとっても大事な要素。睡眠中には成長ホルモンが分泌され、髪の成長が進むからです。

安眠が取れないと、成長ホルモンの分泌が抑えられ、髪の成長が進みません。それでは育毛どころか、健やかな髪が生えなくなって、抜け毛や薄毛が進行してしまいます。

ルイボスティーを飲んで、しっかり寝て、髪の育成を促しましょう。

発毛・育毛効果のあるミネラル含有

ルイボスティーに含まれるミネラルは、人間にとってバランスの良い配分となっています。そのミネラルの力で、新陳代謝が活発になり強く丈夫な髪の毛が生えやすくなるでしょう。

ミネラルの中でも髪の成長と特に関係があるのが亜鉛です。亜鉛は皮膚の新陳代謝と深く関わっており、不足すると抜け毛が増えたり薄毛に繋がったりするため、育毛には欠かせない成分です。

ルイボスティーには、その亜鉛が100gあたり0.8mg含まれています。飲み物のなかではトップクラスの亜鉛含有量です。

亜鉛がなぜ髪の成長に欠かせないのかを説明しておきましょう。

髪は毛根で毛母細胞が細胞分裂することで成長するのですが、この細胞分裂を引き起こす際に必要な栄養素が亜鉛なのです。

亜鉛を多く摂取すれば、毛母細胞が細胞分裂しやすくなって、髪も良く成長しますから、せっせとルイボスティーを飲むようにしましょう。

亜鉛には別の育毛効果もあります。

生活習慣の乱れなどがあると、皮脂腺から5αリダクターゼという酵素が分泌されやすくなるのですが、これがくせ者。

5αリダクターゼは男性ホルモンのテストステロンと結合すると、ジヒドロテストステロン（DHT）と言う物質に変身し、AGA（男性型脱毛症）の原因になるのです。髪が成長しにくくなり、抜け毛や薄毛が進行しやすくなります。

ここで亜鉛が力を発揮。亜鉛には5αリダクターゼを抑制する作用があり、抜け毛や抜け毛を防止して、育毛効果を発揮します。

ただし、亜鉛の摂り過ぎには注意。サプリメントなどで亜鉛を摂取しているうえに、ルイボスティーからも亜鉛を摂ると、摂り過ぎになる可能性があります。

亜鉛の摂り過ぎは頭痛や倦怠感などにも繋がるので、サプリ＋ルイボスティーという組み合わせでは、飲み過ぎないようにしましょう。

もう一つルイボスティーに多く含まれるミネラルが鉄分です。鉄分は赤血球の主要構成栄養素であり、頭皮の毛細血管を通して髪に栄養を届ける役割を演じています。

鉄分が不足すると、貧血になり、頭皮への栄養補給が十分に行われません。その結果、健康的な髪が生えにくくなるのです。

そこでルイボスティーの出番です。ルイボスティーを飲むようになれば、鉄分も多く摂取でき、貧血解消になります。

貧血が解消されれば、頭皮まで栄養が行き届くようになり、髪の成長も促進されます。頭皮環境が良くなれば、抜け毛も減るでしょう。

そうなれば、大きな育毛効果も得られ、髪の悩み解消に近づきます。

髪のキューティクルをサポート

ルインボスティーには髪のキューティクルをサポートする働きもあります。

人間の髪は内側からメデュラ、コルテックス、キューティクルで構成され、外側のキューティクルが外的なダメージから髪を守ります。

ただ、キューティクルは繊細で、傷つきやすいです。摩擦などのダメージの影響を受けやすく、すぐに傷ついたり開いたりします。

傷ついたり開いたりしたキューティクルでは、髪も守りにくくなって、ハリやコシも低下します。

そこで必要になるのがキューティクルを健やかな状態に保つことですが、その作用があるのがKAP5 遺伝子。KAP5遺伝子の発現量が多くなると、髪にハリヤコシが生じやすくなります。

実はKAP5 遺伝子発現量を増やせるのがルイボスティーなんです。外側からでなく、内側からキューティクルをサポートし、髪にハリとコシを生み出してくれます。

おすすめの育毛に効果的なルイボスティーの飲み方は？

嬉しい効果がたくさんのルイボスティー、どのように飲むのがより身体によいのでしょうか。できるだけ効果を高めて摂取したいですよね。

そこで、育毛に効果的なルイボスティーの飲み方をご紹介しましょう。

身体によいものは、できるだけたくさん摂取したいものですよね。

ルイボスティーは、薬ではないので摂取量の制限があるわけではありませんが、まずは1日あたり「約2～3杯（500ml）」を摂ることから始めるのがおすすめです。

たくさん飲めばいいというものでもなく、適量を摂取するようにしてください。適量を飲み続ければ、育毛などの効果も期待できるでしょう。

ルイボスティーはほのかな甘みがあるものの独特な香りがあるため、苦手な方はミルクなどを加えながら適量を意識することを心掛けましょう。

次のポイントは弱火で10分以上煮出すこと。水出しでルイボスティーを飲むことはできますが、煮出した方が有効成分が溶け出して低分子化され、体に吸収しやすくなります。体により吸収されれば、より育毛効果も発揮しやすくなるでしょう。

また、良質な睡眠は育毛を促します。ルイボスティーにはすでに説明した安眠効果もあるため、就寝30分前にできればホットで飲むとより効果的でしょう。

ルイボスティーを自分で作ったら、早めに飲んでください。ポリフェノールを多く含むルイボスティーは酸化しにくいのですが、それでも放置しておくと酸化します。

酸化したルイボスティーでは育毛効果も上げにくいですから、酸化する前に早く飲んでしまいましょう。

ルイボスティーと育毛についてのよくある質問

ルイボスティーの育毛効果についていろいろな質問が寄せられているので、そのうちのいくつかに回答しましょう。

Q.ルイボスティーで白髪や抜け毛が治りますか？

ルイボスティーは薬ではないので、飲んだからといってすぐに白髪や抜け毛が収まるというわけではありません。

食品として摂取していけば、少しずつながら効果が出るというものです。爆発的な効果があるわけでもないし、個人差もあります。

白髪や抜け毛の原因は様々ですから、ルイボスティーだけに頼らず、複数の育毛方法を試してください。本格的な治療を求めるのなら、専門クリニックの診断を受けてみましょう。

Q.ルイボスティーを大量に摂取しても大丈夫ですか？

ルイボスティーは薬ではないので、摂取制限量が決められているわけではありませんが、それでも飲み過ぎれば良くないこともあります。次のような症状が出るかもしれません。

• カリウムを摂りすぎることで、トイレが近くなる
• ミネラル分の摂りすぎで、お腹が痛くなる
• マグネシウムの摂り過ぎで、下痢をしやすくなる

上記のような症状が生じたら、いったんルイボスティーを飲むのを見合わせてください。

Q.ルイボスティーを夜に飲んでもいいですか？

構いません。ルイボスティーはノンカフェイン飲料なので、夜飲んでも影響はありません。

むしろ安眠効果があるのがルイボスティーですから、ぐっすり眠れるようになるでしょう。

Q.妊婦が飲んでもいい？

全く問題ありません。ルイボスティーにはカフェインが含まれていないので、妊婦でも安心してお飲みいただけます。

ただし、飲み過ぎはいけません。飲み過ぎにより、ルイボスティーに含まれるポリフェノールの過剰摂取となり、胎児の血管に悪影響が出ることがあるためです。

妊娠中は飲み過ぎに注意しながら、ルイボスティーを飲むようにしましょう。

Q.ルイボスティーを飲んでも抜け毛や薄毛が改善しない場合はどうすればいい？

繰り返しになりますが、ルイボスティーは薬ではありません。育毛に効果があるとされる飲料です。

飲料の効果は人によっても作用が違い、効果が出ることもあれば出ないこともあります。

効果が出るにしても即効性があるわけではありません。長い時間をかけて、少しずつ効果が出ることになります。

問題は効果がでないときですが、薄毛や抜け毛の原因は様々です。ルイボスティーだけで解決できるとは限りません。

原因を精査した上での治療も必要になってきますが、それには専門医の診断も必要になるでしょう。自己判断には限界もあるので、信頼できるクリニックを見つけて、専門医に自分の抜け毛や薄毛の相談をしてみてください。

さいごに｜ルイボスティーをおいしく飲んで育毛を実感しよう！

薄毛に悩んでいる女性は多いもの。飲んですぐに発毛を実感、というわけにはいきませんが、身体に嬉しい効果がたくさん入ったルイボスティーはぜひ生活の一部に取り入れたいものです。

最後に、本記事の内容をまとめます。

• ルイボスティーの原産国は南アフリカ共和国
• 美容や健康によいとされている
• ルイボスティーの効果は「抗酸化作用」「安眠効果」「育毛効果」
• 発毛に効果的な飲み方は「1日500mlが目安」「就寝30分前に飲む」

あなたも薬やエステなどに頼る前に、美味しく手軽にルイボスティーを飲んでみませんか。

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