ザクロにはビタミンやカリウムなどのミネラルが豊富に含まれているだけでなく、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用を持つ成分生成が期待できることから育毛対策におすすめです。

そこで今回は、ザクロの育毛効果やエストロゲンとの関係性について解説しています。

ぜひ、最後までご覧ください。

ザクロの主な含有成分は？育毛に効果的な理由について解説！

ザクロには含有成分を含めて、様々な育毛効果があります。

ここでは、育毛に期待できるザクロの含有成分と育毛に効果的な理由について解説しましょう。

ザクロとは？

ザクロは漢字で「石榴」「柘榴」とも書き、アフガニスタンやイラン近郊の中近東で有史以前から存在する果物です。

中近東からシルクロードを伝わって中国に伝わり、日本に伝来したのは平安時代のことでした。

ただ、現在日本国内で栽培されているのは観賞用の庭木としてであり、数も少ないです。食用のザクロは主にアメリカ・カリフォルニアやイランなどから輸入されたものになります。

ザクロの旬は9～11月頃。カリフォルニアのザクロの旬になりますが、日本国内のザクロも秋頃に実をつけます。

ザクロには様々な健康効果がある

ザクロには様々な健康効果があります、いくつか挙げてみましょう。

• 抗酸化作用
• 抗炎症作用
• むくみ解消
• 高血圧の予防
• 動脈硬化の予防・改善
• ガンの予防
• 記憶力の向上
• 美白・美肌
• ストレスを和らげる
• 育毛など

ザクロに含まれる栄養素

ザクロはスーパーフードとも呼ばれ、健康効果のある成分を多く含んでいます。主な成分を挙げて見ましょう。

• ビタミンC⇒抗酸化作用や美肌効果がある
• カリウム⇒体内の余分な水分や塩分を排出する
• クエン酸⇒疲労回復効果がある
• アントシアニン、タンニン、エラグ酸などのポリフェノール⇒強力な抗酸化作用がある。免疫アップやアンチエイジングにも効果的

この他に様々な成分が含まれているザクロの健康効果は大きいです。

ザクロブームがあった

1999～2000年にかけてのことですが、ザクロブームというものがありました。注文が殺到し、慢性的な品不足にもなったのです。

各企業でも様々なザクロ商品を開発し、ザクロ飲料水、健康志向食品、エキス錠剤なども販売されました。

ザクロブームのきっかけになったのは、中にエストロゲンという女性ホルモンが含まれているという情報です。

ザクロのエストロゲンは更年期障害の予防・改善効果、男性の抜け毛予防効果などがあるといわれ、一気に注目が集まりました。

しかしその後、日本食糧新聞がザクロから直接、エストロゲンが抽出されることについて生活国民センターが否定したことを報道。波紋が広がりました。

この報道に反論したのがマルキン忠勇（株）。ザクロ100％濃縮果汁などを発売している会社ですが「確かにザクロにエストロゲンは含まれていないが、同社のザクロ製品にはエストロゲンと同等の活性が存在する」としました。

女性ホルモンのエストロゲンには美しい髪を作る働きがあり、不足したりバランスが乱れたりすると、抜け毛が起こりやすくなります。

それだけに、ザクロにエストロゲン同等の活性が存在するということなら、育毛効果も期待できることになります。

ザクロに育毛効果がある理由を分析

ザクロには育毛や頭皮環境を良好に保つ働きがあるといわれていますが、その理由を分析してみましょう。

ザクロの主な効能に抗酸化・抗炎症があります。抗酸化・抗炎症により、頭皮は健康的な状態に保たれます。

太くて健やかな髪は健康的な頭皮から成長するので、ザクロの抗酸化・抗炎症作用が大きく貢献するでしょう。

また、抗酸化作用・抗炎症作用により血流も促進し、毛母細胞が活性化し、分裂が促され、髪の成長が進みます。大きな育毛効果があるということです。

さらに、ザクロの種子に含まれる植物エストロゲンのうち、イソフラボン種のクメステロールと言う成分が育毛を促進するのではともいわれています。

エストロゲン活性があるためですが、ザクロの種子に微量　クメステロールが含まれています。

ザクロは育毛対策としておすすめ！エストロゲンとの関係性について解説！

ザクロはビタミン類やミネラルを豊富に含むことから育毛対策としてはおすすめです。しかし、当初含まれていたと言われるエストロゲンとは実質、無関係といえます。

その理由について、詳しくみていきましょう。

ザクロとエストロゲンは無関係！

ザクロに女性ホルモンであるエストロゲンは含まれていません。

すでに指摘したように、生活国民センターが「ザクロからは一切エストロゲンが検出されなかった」と発表しています。

この発表が間違っているという意見は今のところ出ていないので、実際にザクロにはエストロゲンが含まれていないのでしょう。

つまり、ザクロとエストロゲンとは実質、無関係といえますが、なぜザクロとエストロゲンに関係性があるような評判が数多くみられるのでしょうか。

その理由の1つに、植物エストロゲンと呼ばれる成分の存在が挙げられます。

植物エストロゲンはエストロゲン様作用があるといわれ、機構がエストロゲンの作用機序と同様であるともいわれます。

ただし、植物エストロゲンは女性ホルモンのエストロゲンとは特性が異なるため、意味を混同しないよう注意が必要です。

女性ホルモンとしてのエストロゲンは、基本的に体内でのみ生成されます。

一方で植物エストロゲンは、前述したとおりイソフラボンの1種であり、植物性に由来します。

それでも、植物エストロゲンは、女性ホルモンとしてのエストロゲンと似た作用を持ち、様々な健康効果をもたらし、頭皮環境を良好に保ったり育毛効果が期待できたりするのです。

この研究は、一般財団法人日「日本食品分析センター」により実証済みです。

薄毛で悩んでいる方は、植物エストロゲンを含んだザクロを摂取することで、効果的な育毛対策ができるということですね。

ザクロが生成するエストロゲンに似た成分とは？

ザクロが育毛に効果的とされている根拠に植物エストロゲン（イソフラボン種のクメステロール）が生成されます。

それでは、クメステロールはどのようにザクロから生成され、育毛にアプローチするのでしょうか。

結論からいえば、ザクロの種子に含まれる微量のクメステロールがエストロゲンと似た作用を誘発します。

例えば、下記のような作用があり、育毛にアプローチします。

• 頭皮の血行促進
• 代謝促進
• 保湿

このように、ザクロを摂取することで、植物エストロゲンを吸収でき、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用が期待できます。

納豆も同じようにエストロゲンに関わる育毛食品として非常に優秀です。

ザクロのおすすめ摂取法は？注意点についても解説！

ザクロは育毛に効果的とされるおすすめの食材ですが、食べ過ぎると含有成分のアルカロイドによって嘔吐などの体調不良をきたす恐れがあります。

そのため、正しい方法でザクロを摂取しなければなりません。

ザクロに含まれる育毛成分を摂取する方法は、下記の通りです。

ザクロを食べる手順をご紹介しましょう。

1. 先端のとがっている部分を切り落とす
2. 皮部分に5～6カ所浅い切り込みを入れる（ザクロは5～6房に分かれているため。深く切り込みを入れると、赤い部分が割れてしまう）
3. 切り込みを入れた部分から割る
4. ボールに水を張り、中でザクロの赤い粒を白い薄皮から丁寧にはがし、はがし終わったら、皮を取り除く
5. 薄皮が浮いてくるので、手や網ですくいとり取りのぞく。
6. 残った分はざるに取る
7. 再びボウルに水を張り、赤い粒を入れ、やさしく振り洗いする
8. 薄皮などが浮かんでくるので、余分なものをすくいとってから、ザルにあげる
9. これで食べられます

ジュースとして飲む

ザクロをジュースにして飲むことで、育毛成分を摂取できます。いくつかのレシピがありますが、1つご紹介しましょう。

1. ザクロの根元を切り落とし、5～6カ所に切り込みを入れる
2. ボールに水を張り、1のザクロを割り入れ、水の中で実をほぐし、ざるに取り水気を切る
3. ミキサーにザクロ、水を入れ20秒ほど撹拌する
4. ザルで濾して、種を取り除く
5. グラスに注げば、できあがり

育毛剤

育毛効果だけを狙ってザクロの成分を摂取したいということなら、育毛剤の使用もおすすめです。

頭皮や髪に有効なザクロ成分を効率よく届けてくれる育毛剤があるので、使用してみましょう。そのような商品を1つご紹介します。

サニープレイス 薬用ザクローペリ 120ml

「サニープレイス 薬用ザクローペリ 120ml」はザクロ育毛剤。特徴は以下のようになっています。

ザクロエキスがやせ毛・抜け毛をストップし、ボリュームヘアを作り出します。超低刺激性でベタつきのない使いやすさも特徴。ザクロフルーツの香りも心地いいです。

「サニープレイス 薬用ザクローペリ 120ml」はAmazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング、NAKANOTHEDIRECTなどで購入できます。

それぞれのお値段は以下の通りです。

メーカー希望小売価格が2,200円ですから、いずれのサイトでもずっと安く購入できます。

なお、大手通販サイトの場合、ショップによってもお値段が変わります。ここに示したのは一例です。そして、2024年4月27日時点でのお値段になります。

サプリメント

サプリメントでもザクロの育毛成分を摂取できます。

いくらザクロが髪にいいといっても、毎日食べていれば飽きてしまいますが、サプリメントなら継続もしやすいでしょう。

ただ、サプリの場合は、育毛を謳って販売されているものはあまりなく、主に健康効果の方に重点が置かれていますが、育毛効果がないわけではありませんから、積極的に摂取してみてください。

ここではいくつかおすすめのザクロサプリをご紹介します。

DHC｜ザクロ種子エキス

DHCのザクロ種子エキスには、ザクロの中でも特有成分を多く含むとされる種子から抽出したザクロ種子エキス末を500mg配合しています。

そのほか、女性の健康をサポートする、ヤシ科植物の果実アグアヘや、美しさに役立つコラーゲンペプチド、ヒアルロン酸をプラスしました。

ザクロ種子エキスは女性の健康と美容のバランスをサポートするサプリメントとして販売されていますが、育毛効果も期待できるでしょう。

ザクロ種子エキスのお値段は以下のようになっています。

2024年4月27日時点のお値段です。大手通販では、ショップによってお値段が変わります。

株式会社 オーガランド｜ザクロエキス＆大豆イソフラボン

株式会社 オーガランドのザクロエキス＆大豆イソフラボンはザクロと大豆イソフラボンが同時に摂れるサプリメントです。女性に嬉しいW成分配合になっています。

若々しくきれいでいたい、年齢を重ねても健康に過ごしたい、女性らしくありたいという方におすすめのサプリメントです。

商品説明では育毛効果については触れられていないようですが、ザクロの育毛効果に加えて、大豆イソフラボンも薄毛対策や育毛に有効です。

これは女性だけのことではありません。

ザクロエキス ＆ 大豆イソフラボンのお値段は以下のようになっています。

基本的に株式会社 オーガランドのザクロエキス＆大豆イソフラボンはどこでも購入しても同じお値段のようですが、楽天市場のショップの中には期間限定で割安価格で提供しているところもあります。

さいごに｜ザクロで育毛対策に取り組もう！

今回は、ザクロの育毛効果について解説してきました。

ザクロといえばエストロゲンとの関連性が示唆されていますが実質、関連性がないことは本記事でご理解いただけたことでしょう。

それでも、正しい方法でザクロを摂取すれば、育毛対策として有効な手段の1つになります。

ぜひ育毛剤を活用したり摂取したりして、髪の毛に関連する悩みを解消してみてはいかがでしょうか。

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