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スカルプコラム

フケと薄毛に関係性はある?フケが気になる方へおすすめのシャンプーをご紹介!

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フケと薄毛に関係性はある?フケが気になる方へおすすめのシャンプーをご紹介!

フケが起こりやすい頭皮は、抜け毛が増えて発毛しにいといわれていますが本当なのでしょうか。

 

結論から申し上げますと、ターンオーバーが崩れた状態が続くと薄毛になる可能性があります。

 

本記事では、フケとの関係性をテーマに解説しています。また、おすすめの紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

 

 

フケで薄毛になる?基本情報を解説!

 

ここでは、フケが及ぼす影響や基本情報などについて解説しています。

 

 

フケとは?

フケは、ヒトの皮膚のターンオーバー(新陳代謝)によって出る垢です。

 

私たちの肌は、一定のサイクルで新しく生まれ変わっています。この肌の代謝のしくみを「ターンオーバー」とよびます。このターンオーバーのサイクルが乱れると、肌荒れやニキビ、吹き出物などの肌トラブルの原因になります。
引用:肌荒れの原因①ターンオーバーの乱れ

 

頭皮の皮膚が生まれ変わることで生まれる生理現象のため、誰しもフケはあります。

 

フケに誰も気づかない理由は、通常小さく、洗髪で取り除かれて目立たないため。

 

フケには下記の2種類が存在します。それでは、詳しくみていきましょう。

 

 

乾性フケ

ベタつきがなく、サラサラした特徴のフケのことを乾性フケと呼びます。細かくサラサラしているため、髪の毛の間をすり抜け、肩などに落ちていることが多いです。

 

 

脂性フケ

脂性フケの特徴は、ベタベタとしていて大きめです。ベタついているため、肩などに落ちることなく髪の毛に絡まりやすいです。

 

 

フケに年齢や性別は関係する?

フケの出やすさは、基本的に年齢や性別に関係しません。

 

しかし、フケには2つの種類があることは前述しましたが、どちらが出やすいかは年齢と性別に関係するようです。

 

ちなみに、男女ともに成長期である10~14歳にかけて皮脂の分泌量が増え始めるため、成長期は脂性フケが出やすいです。

 

その後、男性は60歳代まで皮脂の分泌が続きますが、女性は30歳代までが皮脂の分泌ピークといわれています。

 

ちなみに、年齢や性別に関係なく、乾燥肌の方やアトピー性皮膚炎の方は乾性フケが出やすいのも特徴です。

 

 

フケの原因と対策は?

 

通常のターンオーバー(新陳代謝)で発生したフケで薄毛になる事はありません。

 

しかし、その頭皮のターンオーバーが崩れると、角質が大量に剥がれ落ちるため、フケの量が増えます。

 

そして、ターンオーバーが崩れた状態が続くと、粃糠(ひこう)性脱毛症になります。

 

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皮脂の過剰分泌

脂性フケが大量に出る原因は、皮脂が過剰に分泌する事。

 

その皮脂をエサにして、通常は頭皮の健康を守る役割をしている常在菌が増え、ターンオーバーが崩れてしまいます。

 

皮脂の過剰分泌が起きる理由は、下記のことが考えられます。

 

◇食生活の乱れ
不規則な生活
睡眠不足
ストレス
疲労

     

    また、洗髪時に頭皮の汚れ落としがあったり、シャンプーや整髪剤が残っていたりすることでも常在菌が増えてしまうため、注意しましょう。

     

     

    頭皮の皮脂不足

    一方、乾燥フケが出る原因は、頭皮の皮脂が不足することで乱れたターンオーバーが原因です。

     

    頭皮の皮脂が不足する理由として下記のことが考えられます。

     

    ◇洗髪の回数が多い
    シャンプーの洗浄力が強すぎる
    空気の乾燥
    紫外線によるダメージ

     

    皮脂の分泌低下も起きることがあるため、後述するフケを抑制するための対策はしっかりと行いましょう。

     

     

    フケを抑制する対策は?

    皮脂の過剰分泌や頭皮の皮脂不足によって、フケが出やすくなることは前述しました。

    今回ご紹介した原因によってホルモンバランスが乱れるため、下記の対策によってフケを抑制することができるでしょう。

     

    • 生活習慣や食生活の見直し
    • 睡眠時間の確保
    • ストレスの解消
    • 疲労回復

     

    このような対策をすることで、乱れていたホルモンバランスが正常に戻るため、フケの発生を抑制できます。

     

    また、ビタミンB群を多く含む食物を摂取すれば抑制にも繋がります。

     

    ちなみに、脂性フケが大量に出る方はアルコールや脂肪分の多い食物を摂り過ぎないように注意しましょう

     

    また、洗髪が原因だった方は、洗い方や使用するシャンプーを変えるだけでも対策に繋がります。

     

     

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