ノコギリヤシは頭皮の薄毛に効果ある？副作用や注意点まで徹底解説！
「ノコギリヤシが育毛や薄毛改善に効果がある」という話を聞いたことはありませんか？
ノコギリヤシはヤシ科の植物です。その果実には、悪性ホルモンを抑制して薄毛を抑える効果があるとされ、注目を浴びています。
もし本当に効果があるなら、試してみたいですよね。
そこで結論を書くと、ノコギリヤシはあくまでも育毛補助をするサプリです。
ちなみに、薄毛改善の効果があるといわれていますが、医学的に明確な根拠はありません。
とはいえ、本格的な治療をする前に試してみる価値はあるでしょう。
本記事では、ノコギリヤシで薄毛の改善を考えている人のために以下の情報をまとめています。
- ノコギリヤシの特徴
- ノコギリヤシのもつ効果
- 飲み方のポイントと注意点
- 実際に購入するときの注意点
髪の毛のことで悩んでいて、改善方法を探しているならぜひ最後までご覧ください。
ノコギリヤシとは？特徴や育毛効果を解説！
ノコギリヤシは薄毛改善に効果があるとして、注目を浴びていることはご存知でしょうか。
ここではノコギリヤシがどこで作られているのか、そしてどのような効能があるのか紹介していきます。
ノコギリヤシとはハーブの1種
ノコギリヤシは、天然の薬ともいえる植物です。
原産は北アメリカや中南米などで、ノコギリのようなギザギザした葉っぱの形からこの名が付けられました。
果実には油分が豊富で、人間の体によい成分が含まれています。
現地では前立腺に効くとして、主に男性向けの生殖障害に対する薬として使われてきました。
この成分が育毛に効果があると昔から言われております。
ノコギリヤシのもたらす効能とは？
ノコギリヤシがもたらす、育毛に関連した効能をまとめてみました。
薄毛予防
ノコギリヤシには、医学的に薄毛予防への効果が認められています。
果実に含まれる脂溶性の成分が、男性の薄毛の大敵であるDHT（ジヒドロテストステロン）を抑制するのです。
さらに、DHTを生み出す根本である5αリダクターゼを抑制する働きがあります。
ただノコギリヤシは天然素材であり、他より安心して使えるという点は大きいですよね。
ノコギリヤシの育毛補助エビデンスが報告されている
AGAの改善や予防に根本的な有効性は期待できないものの、ノコギリヤシには育毛補助における綿密な研究からのエビデンスが報告されているんです。
2012年に行われた研究だと、ノコギリヤシを2年間服用したAGA患者の38%に薄毛の改善が認められました。
AGAの専門薬であるフィナステリドは、同じ期間で68%の人が薄毛改善しているので、それと比較してしまうと控えめな効果です。
AGAの治療研究が活発な海外では、
- 軽度から中度のAGA患者をターゲットに、ノコギリヤシの摂取や投与を24カ月継続
- 全体のおよそ38％の患者に髪の成長と頭皮環境の改善が見られた
というエビデンスが報告されています。
100％中の38％の改善結果のため、著しい有効性の期待はできないものの、この栄養を摂りながら、
- 規則正しい生活習慣
- 適度な運動
- 栄養バランスの整った食生活
といった日常でできるセルフケアにも気を配っていれば、育毛補助の効果が期待できるでしょう。
デトックス作用に優れている
ノコギリヤシが育毛の補助に役立つと言えるのは、薄毛や抜け毛の原因となる老廃物・毒素を流すデトックス作用があるため。
ノコギリヤシはそもそも、排尿器官の健康に特化した成分となり、尿には老廃物・毒素を排出するデトックス作用があります。
ノコギリヤシの継続的な補助では、健康的な排尿にアプローチできる分、尿が持つデトックス作用が活きて頭皮環境の改善にアプローチできると言えます。
男性型脱毛症（AGA）の予防や改善に効果的
カプセルや錠剤、ドリンクなどさまざまな形状・種類があるノコギリヤシが、育毛に効果を発揮すると考えられているのは、「男性型脱毛症（AGA）」の予防や改善に効果が期待できるためです。
男性型脱毛症（AGA）は、さまざまな要因によってジヒドロテストステロン（DHT）という、薄毛進行の原因となるホルモンの働きが高まるため。
ノコギリヤシは、男性型脱毛症（AGA）を根本的な原因となるジヒドロテストステロンの働きを抑制することで健康的な頭皮環境キープに一役買ってくれるのです。
ホルモンバランスを整える
抜け毛や薄毛、頭皮環境の乱れは、ほとんどが「ホルモンバランスの乱れ」と関係しています。
髪や頭皮環境を左右するホルモンには、
| 女性ホルモンのエストロゲン | ハリやコシ、ツヤ、なめらかさのある髪と頭皮環境を育む |
| 男性ホルモンのテストステロン | 髪の成長を促す、強く太い丈夫な髪を育む |
という重要な役割があるのですが、ホルモンバランスが崩れると上記のようなそれぞれの役割が活きず抜け毛や薄毛につながってしまいます。
特に男性ホルモンのバランスが崩れると、ジヒドロテストステロン（DHT）という薄毛悪化のホルモンが優位になり、頭皮環境の悪化から抜け毛や薄毛の進行につながってしまいます。
ノコギリヤシは髪や頭皮環境を左右するホルモンバランスを安定させ、ジヒドロテストステロン（DHT）の影響を抑えながら、健康的な髪と頭皮をサポートします。
頭皮の炎症を防ぐ
抜け毛や薄毛の原因は、紫外線ダメージや合わないヘアケアアイテムの使用、摩擦や刺激などで起こる「頭皮の炎症」も関係しています。
頭皮が炎症すると、赤みや熱感、痛みやヒリヒリ、かゆみ、違和感と一度にありとあらゆる症状が出てしまうことも。
ノコギリヤシには優れた「抗炎症」作用があり、炎症の原因となる過度な血流を抑えて、頭皮環境の健康にアプローチします。
ノコギリヤシ購入時の注意点を解説！
ノコギリヤシの魅力は、天然由来の素材だということ。
しかし、服用することによる副作用がゼロというわけではありません。
薄毛予防に効果があり、注目を浴びていることから残念ながらニセモノも多く出回っているようです。
それでは、詳しくみていきましょう。
副作用があることを考慮する
ノコギリヤシは天然のハーブで安心して使えますが、服用は正しく行いましょう。
ノコギリヤシの成分は、女性ホルモンに影響を与えるといわれているため、妊婦の人などは服用を控えた方が無難だといえます。
また、育毛に効果があるからといって、過度な服用は禁物。あまりにも摂りすぎると腹痛やめまい、吐き気を引き起こすこともあります。
用法・用量を守って、正しく服用しましょう。
ニセモノが出回っているので注意する
ノコギリヤシは需要が上がった反面、供給が間に合っていないという一面があります。
原産地で起こった豪雨やハリケーン、病気などが原因で価格が高騰してしまうことも起こっています。
なかには、ただのパーム油を着色したニセモノなどが報告されていますが、素人目線では判断が難しいのが現実。
対策としては、ある程度信頼できる場所で購入することでしょう。
明確な効果は期待できないことを考慮する
ノコギリヤシはあくまで、育毛補助程度の効果だと考えておきましょう。
なぜならノコギリヤシの育毛効果は、医学的に確証されていないため。
実際に、サプリメントを服用したものの、思うように効果が出なかった方が一定数存在しています。体感としては8割ぐらいの方が微妙な結果に終わるイメージがありますね。
また、2010年代には育毛の定番の成分でしたが、今はキャピキシルやリデンシル等の方が効果があると言われていたりしますので、ちょっと周回遅れな成分と言えます。
とはいえ、ノコギリヤシは天然の素材なので、他の薬と比べて安心して使用できるというメリットもあります。
もし服用する場合は、適切なヘアケアや頭皮環境の改善もしっかり行いましょう。
女性の摂取における注意点
育毛以外にも、「頻尿の悩み」に効果を発揮し、男性・女性問わずに摂取できるノコギリヤシですが、
- 妊娠中
- 授乳中
- ホルモン療法を受けている
といった条件に当てはまる女性の場合は、摂取を避けることが推奨されています。
妊娠中や授乳中は心身のバランスをコントロールするホルモンバランスがゆらぎやすく、ノコギリヤシはホルモンに作用するため思わぬ副作用につながるおそれがあります。
またホルモン療法を受けている女性の場合は、ノコギリヤシの摂取で適正なホルモン療法の効果が得られないケースがあるため、摂取を控え他の育毛方法を検討してみましょう。
ノコギリヤシの口コミや評判
育毛補助に役立つノコギリヤシサプリメントの条件とは？
ドラッグストアやマーケット、バラエティショップなど身近なスポットで購入することができるノコギリヤシサプリ。
育毛の補助をノコギリヤシサプリで行いながら、今ある髪と頭皮環境の悩みをなくしていくために、選ぶ際にも役立つ効果の条件をお伝えしてみたいと思います。
高額製品だからと言って効果が高いわけではない
ノコギリヤシサプリメントは、それなりにお値段の張る方が効果が高いイメージがありますが、これは大きな間違い！
ノコギリヤシサプリメントの相場は、1,000～2,000円程度が一般的となり、他のサプリメントに比べてもリーズナブルになっているため、相場をしっかりと押さえた上での購入を考えるようにしましょう。
320gが補えるノコギリヤシサプリメントが◎
育毛補助に効果が期待できるノコギリヤシの1日に飲む量は320gとなっています。
品質に問題があったり、海外製のノコギリヤシサプリメントの中には、320gを補えない少なすぎる配合量の製品も少なくはないため、1日に320gが補えるサプリメントなのかどうかを成分表記でしっかりと確認しておくようにしましょう。
ノコギリヤシサプリメントで「育毛補助」を高める飲み方
ノコギリヤシはAGAや女性のFAGAを根本的に解決する効果はないものの、一般的な食べ物よりも効率的な育毛補助にアプローチできるエビデンスや研究結果が報告されています。
薄毛や抜け毛の悩みは、どれだけいろいろな成分から育毛補助作用を高められるかが重要なポイントに。
ここではノコギリヤシを手軽に補えて育毛補助にアプローチできる、ノコギリヤシサプリメントの飲み方を詳しくお伝えしてみたいと思います。
ノコギリヤシの育毛補助を高める飲む時間帯
ノコギリヤシサプリメントを育毛の補助に活用したいと考えた時は、「食前と食後、どっちのタイミングが良いの？」というギモンを抱くことがあるのではないでしょうか？
ノコギリヤシサプリメントは基本的に自然界に存在する食べ物となるため、摂取のタイミングはいつでも問題がないと言われています。
ただ、育毛の補助を考えた場合はノコギリヤシサプリメントを食後30～1時間以内に摂ることが推奨されています。
お腹に何も入っていない空腹時にノコギリヤシサプリメントを飲んでしまうと、栄養成分が体内に吸収される前に摂った食べ物や栄養によって消化されると言われれいます。
ノコギリヤシサプリメントで髪の頭皮の健康にアプローチし、薄毛や抜け毛を進行させないためにも、食後30～1時間以内に飲むことをルーティンにしましょう。
1日数回に分けて飲むのがおすすめ
ノコギリヤシサプリメントは、多くの製品が「1日2～3粒の目安摂取量」となっています。
一度に目安摂取量を一気に飲んだ方がノコギリヤシの栄養成分を体内にたっぷり補えるイメージがありますが、朝・昼・夜と1日1粒、数回に分けた方が、効率よくこの栄養成分を体内に摂り込み、保持することができます。
ノコギリヤシサプリメントは食後の他にも、朝・昼・夜とそれぞれの摂取タイミングで効果の出方・メリットが異なっています。
以下に、ノコギリヤシサプリメントを補うタイミング別の効果・メリットをまとめてみましたので、髪と頭皮・カラダのコンディションを見直しながら最適な摂取時を判断してみましょう。
| ノコギリヤシサプリメントを朝の食事後に飲むメリット | 睡眠中に失われてしまったノコギリヤシ成分をしっかりと補える |
| ノコギリヤシサプリメントを昼の食事後に飲むメリット | 新陳代謝が活発になる時間帯のため、ノコギリヤシの体内への吸収や保持力が高まる |
| ノコギリヤシサプリメントを夜の食事後に飲むメリット | 睡眠中に分泌される育毛ホルモンとの相乗効果が期待できる |
ノコギリヤシサプリメントを飲めない人がいる？
食べ物・自然界に存在する天然素材のひとつとなるノコギリヤシでも、サプリメントは誰にでも摂取できるわけではないんです。
特定のタイプに限ってノコギリヤシサプリメントの摂取を控えることが推奨されているため、以下の飲めない人のタイプを早めに押さえておきましょう。
| AGAに特化した内服薬を使用中 |
|
| 血液をサラサラにする作用のある内服薬を使用中 |
|
ノコギリヤシサプリメントの摂取に問題がある方でも、育毛の補助にはたくさんの方法があります。
- シャンプーやトリートメントの見直し
- 正しい洗髪を習慣づける
- 髪と頭皮の日焼け対策
- ストレスや不安などのメンタルケア
- 育毛補助になるタンパク質や亜鉛、ビタミンB群の摂取
などなど、ノコギリヤシサプリメントにこだわり過ぎず、ライフスタイルを過ごす上でも手軽に実践できる育毛補助をたくさん持つようにしましょう。
水・ぬるま湯以外の飲み物で摂取しないこと
ノコギリヤシサプリメントをはじめ、他のサプリや服用中の薬をお茶やジュース、牛乳でついうっかり飲んでしまった経験はありませんか？
ノコギリヤシサプリメントばかりではなく、ほぼすべてのサプリメント・健康食品・服用薬は、水またはぬるま湯で飲むことが推奨されています。
ノコギリヤシサプリメントを水やぬるま湯以外のジュース・牛乳などで飲んでしまうと、これらに含有された成分がノコギリヤシの成分を分解・吸収を妨げる原因になるので注意しましょう。
さらにコップ1～2杯以上のたっぷりの水・ぬるま湯で飲むことも推奨されています。
食事をした後にノコギリヤシサプリメントの摂取ができない・忘れてしまったとしてもたっぷりの水・ぬるま湯の摂取であれば体内への吸収・保持を助けることができると考えられていますよ。
ノコギリヤシで育毛！効果を実感できる選び方を伝授
薄毛や抜け毛、頭皮環境の悪化の原因・悪性ホルモンの作用を抑制して安定的な育毛に働きかけると話題の、「ノコギリヤシ」。
インターネット通販や健康食品専門店でも手軽に購入できるようになったノコギリヤシですが、本当に育毛効果を実感するためには、いくつかの選び方を押さえておくことが重要。
ここでは意外に見落としやすい、良質なノコギリヤシを選んで育毛につなげる、上手な選び方のコツをまとめてみました。
ノコギリヤシでの育毛を始めたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。
形状の種類をチェックして選ぶ
ひとことにノコギリヤシと言っても、形状が異なる複数の種類が展開されています。
種類それぞれのメリットや特徴を押さえておくと、ノコギリヤシの継続がしやすくなって育毛効果の実感につながるはず。
ノコギリヤシの主な形状、
- カプセルタイプ
- 錠剤タイプ
- ドリンクタイプ
- 液体（エッセンス）タイプ
の4つそれぞれの特徴とおすすめポイントを以下にまとめてみました。
| カプセルタイプのノコギリヤシ |
|
| 錠剤タイプのノコギリヤシ |
|
| ドリンクタイプのノコギリヤシ |
|
| 液体（エッセンス）タイプのノコギリヤシ |
|
ノコギリヤシでの育毛は長期的な継続が基本となるため、上記の形状それぞれの特徴を押さえてニーズと照らし合わせておくと、続けやすく効果実感につながるタイプが見つかるでしょう。
品質の高さや濃度に注目して選ぶ
ノコギリヤシでの育毛効果を高めるためには、
- 品質の高さ
- ノコギリヤシ成分の濃度
に注目して製品選びをすることが重要です。
その理由は、品質が悪いと育毛効果を実感できずコストがムダになってしまったり、重大な副作用発現のリスクが否定できないため。
またノコギリヤシは、「1日320mg」が育毛効果を期待できる目安の摂取量になっているため、この量をしっかりと補える成分量・濃度にも着目して選ぶことが大切です。
品質検査が実施されているもの
毎日摂取するノコギリヤシでの育毛ですので、安全性に問題がないかを見ておくことも重要。
品質が高く、安定的な育毛効果が期待できるノコギリヤシの製品は、「第三者による品質検査が実施されている」というアピールポイントがあるかどうかを見ておくと良いでしょう。
気になるノコギリヤシの製品を見つけたら、製品のパッケージや販売元のオフィシャルサイトなどをチェックし、製造過程・品質検査の詳細を確認することができます。
実施しなければ上記のようなアピールポイントを掲載できないため、安心・安全にノコギリヤシでの育毛を始めるためにも第三者の品質検査実施の有無を忘れずにチェックしておきましょう。
販売メーカー・ブランドに実績や信頼性があるか
安心・安全にノコギリヤシでの育毛を始めるためには、製品の販売メーカー・ブランドに「実績や信頼性があるか」という点にも着目しておくことがおすすめです。
実績や話題性、信頼性が弱いブランド・メーカーは、一概には言えないもののまだまだ発展途上と言えるため実績があるメーカーに比べて品質が劣る可能性が否定できません。
話題性や知名度、実績が豊富なブランド・メーカーから誕生したノコギリヤシは、優れた環境や設備、最先端の技術を用いて製造・開発された製品と言えるため、販売元の詳細も見ておくことがおすすめです。
育毛に関する効果の口コミ評価を見て選ぶ
頭皮環境を整えて育毛効果を高めるノコギリヤシの選び方は、実際に摂取している方のレビュー・体験談が参考になります。
ノコギリヤシのような健康食品・サプリメントのレビューは、忖度が一切なく良い点・悪い点を本音で報告するユーザーがほとんどのため、メリット・デメリットが把握できる分効果や自分に合った製品かどうかのイメージがしやすくなります。
そしてマイナスな口コミがあったとしても、その内容に関して自分なりに対処できる方法があれば、マイナスな面をカバーし育毛につながる使用ができるでしょう。
さいごに｜ノコギリヤシサプリはあくまでも「育毛サポート」
ノコギリヤシは、薄毛改善の効果が医学的には認められていないものの、育毛補助としての効果は期待できます。
専門薬よりも効果は控えめですが、天然素材であるため他の薬と比べて安心して使えるのがメリットです。
薄毛に悩んでいて、いきなり本格的な治療をする勇気がない人や、低価格から改善を図っていきたいと考えている人は試してみる価値はあります。
ただし、購入の際は以下のような点に注意しましょう。
- 副作用があることを考慮する
- 服用が難しいタイプの人もいる
- 摂取のみでは育毛補助効果
- ニセモノが出回っているので注意する
- 明確な効果は期待できないことを考慮する
ノコギリヤシを摂取していても、基本的なヘアケアや頭皮環境の改善を忘れないことが発毛において大切だといえるでしょう。
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