自分では薄毛だと感じていても、他の人の目線ではそうは見えなかったり、逆に薄毛ではないと思っていたのに実はその基準に当てはまることもめずらしくはありません。

薄毛にはさまざまな状態・毛質・頭皮環境が細かにあり異なっているため、どの状態が明確な薄毛なのか判断が難しく感じることもあるでしょう。

今回は薄毛の基準にはどのような要素があるのか、判断のポイントと薄毛の基準に当てはまった際に始めておきたい効果的な育毛ケアをご紹介！

自分の髪と頭皮の状態を知って薄毛かどうかを確かめるために、基準の要素をぜひ参考にしていただければと思います。

薄毛の基準はどこから？判断のポイントを徹底解説！

ひとことに薄毛と言っても、この状態はイメージ的・その人それぞれの価値観的な部分が大きく、明確な基準がわからないとギモンを抱くことがあるのではないでしょうか？

ここでは一般的に薄毛と判断できる、主な基準とそれぞれの理由を詳しく解説してみたいと思います。

自分の頭皮環境と髪の状態を見つめ直すきっかけにもなる、薄毛の基準をじっくりと参考にしてくださいね。

両親または片親、親類に薄毛が目立つ

薄毛の基準を明確に判断するためには、DNAをダイレクトに受け継いだ両親や親類者の頭皮・髪の状態を見て比べてみることが良いと言えます。

両親または片親、親類に地肌が透けて見えるほどの薄毛の人いて、自分も似たような髪質・頭皮環境の場合は、遺伝的な影響を受けて薄毛体質だと判断できます。

また、今は薄毛の遺伝的な要因を両親や親類から受け継いでいなかったとしても、年齢を重ねるごとに体質が変化して両親・親類と似たような髪質・頭皮環境に変わるリスクも。

加齢は髪と頭皮の細胞の劣化・老化がじわじわと進んでいくため、遺伝的な要因と加齢がプラスされて薄毛になることがあります。

あらゆる場面で髪が抜け落ちてしまう

人の髪は一般的に、1日に50～100本程度は自然に抜けると言われていますが、シャンプーや髪型のスタイリング時以外にも、あらゆる場面で髪が抜け落ちてしまうトラブルに気づいた場合は、薄毛になる前兆の可能性があります。

上部で健康的な髪は本来、毛根鞘という頭皮と毛根を接着剤のようにつなぎとめる役割のある組織が、頭皮の毛穴と髪を密着させているため、強い刺激・摩擦を与えない限りは抜けにくい状態と言えます。

そのため、単純に髪と頭皮を触っただけ、枕を使うだけでも抜け落ちた髪が明らかに多い場合は、薄毛になりかけているサインと判断できるでしょう。

また、年齢を重ねたことや食生活、睡眠サイクルなどに変化が出た際に抜け落ちる髪の毛が増えた場合も、頭皮と髪にストレスや負荷がかかって薄毛の前兆が出ている可能性があります。

産毛に似た細い髪が全体的に目立つ

コシとしなやかさ、密度の濃い髪は、太く丈夫でちょっと引っ張っただけでは決して抜けない強い強度を持っています。

もしあなたの髪全体が、産毛のようにふわふわと頼りない質感になっている場合は、薄毛になっている基準と判断できます。

産毛はそもそも、このネーミングからイメージできるように赤ちゃんの頭皮にもともと生えて根付いている髪のことを言い、一般的な髪のように毛質が濃くなったり伸びるといった変化が見られない特徴があります。

産毛のような細い髪が頭皮全体に目立っている場合は、髪がダメージを受け続けて密度やコシ、ハリがどんどん低下して毛質が変わった状態のため薄毛の基準だと判断できるのです。

頭皮がガチガチに硬い

薄毛の基準というと、単純に髪の質を見て判断するイメージがありますが、実は頭皮の状態を見て薄毛かどうかの基準を判断することも可能になっているんです。

頭皮を見た時に薄毛の基準と言えるのは、ガチガチに硬いとき。

頭皮はそもそも、皮膚をなめらかに柔軟性を保つ水分・油分・角質の層で構成され、本来はとてもやわらかでしなやかな質感が特徴です。

頭皮を指の腹で触り、持ち上げるように動かした際に痛みを感じたり、皮膚が引っ張られるような引きつりの違和感を感じた場合は、頭皮が固くなった薄毛と判断できるでしょう。

頭皮が硬いのは、

といったさまざまな原因が考えられます。

このような原因があると頭皮環境は悪化し、抜けにくく丈夫な髪を生やし育てるための働きが活きなくなってしまうため、抜け毛が増えて薄毛につながってしまうのです。

おでこの範囲が依然よりも広くなったように感じる

薄毛の明確な基準と判断できる要素が、おでこの範囲に著しい変化が見られるということ。

おでこの部分に生えている髪の毛は、他の部位に生えている毛髪に比べると、

• 紫外線ダメージ
• エアコンの冷風
• シャンプー時、ヘアスタイリング時の摩擦

などの外的な刺激をダイレクトに受けやすい傾向にあり、髪質が弱くなりやすいことがわかっています。

またおでこまわりの髪の毛がこれまでよりも薄い毛質に変わり、地肌が透けて見える範囲が広がっている場合も、すぐに対象が必要な薄毛の基準と言えるでしょう。

薄毛の基準に当てはまったら…！？すぐに始めておきたい効果的な育毛メソッド

自分では薄毛ではないと思っていても、そうと判断できる基準はいくつも存在しているため、早めに効果的な育毛方法を押さえておくことがポイントです。

ここでは今からでも遅くはない、薄毛の基準を変えるすぐに始めておきたい育毛メソッドをご紹介してみたいと思います。

シャンプーのタイプを見直してみる

育毛の基本的なアイテムとなるシャンプーは、自分に合わないタイプだと気づかずに使い続けていると、頭皮が乾燥して髪の栄養不足が起こり、抜け毛の増加から薄毛につながってしまいます。

以下のようなタイプのシャンプーは、頭皮と髪にやさしく刺激性が少ないことが特徴となるため、今使っているシャンプーの見直しを始めてみましょう。

メンタルを整える

いらいらやむかむか、憂鬱感などのメンタル面の不調は、

という、薄毛に良くないダメージをさらに与えてしまいます。

気持ちがフラットで安定していると、自律神経やホルモンバランスが持つ髪と頭皮への恩恵が活きやすくなるため、メンタルの不調は早めにリセットしておきましょう。

施術や治療の検討をしてみる

薄毛を改善・予防する施術や治療は多岐にわたり、目的や予算で選ぶことが可能になっています。

薄毛の基準に気づいた人が実際に受けることが多い、育毛に効果的な施術・治療内容をまとめてみました。

おわりに

薄毛の基準を知ることは、自分自身の髪と頭皮にじっくりと向き合い、トラブルを早く見つけて対処するきっかけにもなります。

睡眠の質が悪くなっていたり、食生活の乱れなど環境の変化があった場合は、頭皮と髪がダイレクトに影響を受けてコンディションが悪くなり基準に当てはまる薄毛に変わる心配があります。

薄毛の基準をもう一度見直して、髪と頭皮に良い生活習慣と正しく効果的なヘアケアを積み重ねていってくださいね。

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担当ライター「kana」

アパレルショップ勤務を経て、以前から興味を持っていたフリーライターに転身。

マイブームは朝活と3ヶ月に一度のサロン通いで全身のボディメンテナンスを受けること！

ドライヘッドスパの体験や日頃のリサーチから得たコンテンツを、ユーモアを交えてわかりやすくお伝えしていきたいと思います。

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