健康食品やサプリメントに使われることが多いアガリクスはキノコの一種で、たくさん含有されている栄養成分が育毛にもアプローチできると考えられています。

今回のコラムでは、アガリクスが育毛に良いと言われる、豊富な栄養成分や興味深いエビデンスを詳しく解説！

抜け毛や薄毛の改善・予防にアガリクスを使いたいと思っている方は、効果的な摂り方のポイントも合わせて参考にしてくださいね。

アガリクスが育毛に良い？効果的な理由を調べてみた！

世界各国で食用としてはもちろん、免疫力の向上やがん・生活習慣病の予防改善に役立つサプリメントや健康食品に使われることが多いアガリクス。

髪と頭皮に効果的な情報に関してはまだまだ少ないものの、育毛にアプローチできる要素がいくつか報告されています。

ここではアガリクスが育毛に良いと考えられる、栄養成分やエビデンスを詳しくリサーチしてみました。

アガリクスは育毛に効果的な栄養が豊富！

抜け毛が進行し慢性的な薄毛に変わるトラブルの予防や改善は、髪と頭皮にどれだけ豊富な栄養成分を補えるかが重要なポイントになります。

アガリクスには育毛に効果的だと専門的な機関からも認可されている、以下のような栄養成分が豊富に含まれています。

アガリクスの摂取で頭皮と髪の健康にアプローチできる根本的な理由、主な栄養成分とそれぞれに期待できる効果を見ていきましょう。

アガリクスの栄養成分で特に注目されているβグルカンは、数あるキノコの種類の中でもトップクラスと言われ、髪と頭皮の栄養を摂り込む免疫力の向上や頭皮トラブルの改善・予防の効果が期待されています。

アガリクスのβグルカンが成長因子を増やす！

抜け毛や薄毛の治療や改善に、成長因子（グロスファクター）を増やすメソッドが一気に注目されるようになり、発毛サロンや育毛クリニックでも採用されるようになっています。

アガリクスが育毛に効果的だと注目されるようになったのは、他のキノコよりも含有のレベルがトップクラスとなる、βグルカンに成長因子のIGF-1を増やす働きがあるため！

アガリクスのβグルカンで増えることが明らかになったIGF-1という成長因子には、次のような育毛にかかわりの深い効果や作用が期待されています。

アガリクスのβグルカンは、この栄養成分ひとつでマルチな育毛作用があるため、モンゴルでは古い時代から洗髪用のエキスとして用いられています。

アガリクスには育毛エビデンスがある

育毛に効果的な食べ物・栄養は数えきれないほど存在していますが、エビデンスがあるのとないのとでは信頼のレベルもガラリと変わってくるものですよね。

アガリクスには育毛に対するいくつかのエビデンスがあり、

• 動物実験によって摂取後1～2ヶ月程度で太く丈夫な髪が生えた
• 頭皮の脂漏症やアレルギー性皮膚炎の補助成分として有効

といった興味深い報告があります。

アガリクスの注目成分となるβグルカンによって増えるIGF-1は、育毛クリニック・発毛サロンでも採用されていることから、このキノコには優れた育毛効果が期待できるといえるでしょう。

アガリクスの育毛効果を高める！摂り方のポイントを解説

キノコの一種となるアガリクスでも、貴重な食材というイメージがあるため、入手が難しそうだと感じるのではないでしょうか？

アガリクスは、インターネット通販や健康食品をメインに取り扱う薬局や店舗での購入が可能になっています。

ここではアガリクスの育毛効果を高める、摂り方のポイントをまとめてみました。

サプリメント、乾燥タイプそれぞれの摂り方

アガリクスには手軽に摂取できて継続しやすいサプリメントと、乾燥させたタイプのそのまま食べたり調理に使える種類が展開されています。

アガリクスはサプリメント、乾燥したタイプにかかわらず、1日7,000㎎程度の摂取が育毛に効果的な目安量として推奨されています。

乾燥タイプのアガリクスは高麗人参のような香ばしさ・甘みが特徴で、クセなく美味しく摂取できるとの体験談が多数報告されています。

毎日コツコツとアガリクスの摂取を続けることが髪と頭皮のより良い変化に気づき、薄毛や抜け毛の改善予防にアプローチできるコツとなります。

アガリスク摂取の注意点とは？

誰にとっても身近な食べ物で、日々の食事に摂り入れることが多いキノコの一種・アガリクスですが、摂り過ぎによる副作用の注意喚起が報告されています。

アガリクスを摂り過ぎてしまうと肝障害や肺炎などの重要な疾患の原因になることが学術書などに掲載されているため、乾燥タイプ・サプリメントにかかわらず1日7,000㎎の摂取量を守るようにしましょう。

育毛に効果的なアガリクス選びのポイント！

アガリクスはサプリメントでは特にたくさんのメーカーからリリースされているため、劣悪品で失敗しないためにも選び方のポイントや注意点を早めに押さえておきましょう。

またアガリクスのサプリメントの場合は、1ヶ月分3,000～10,000円程度が相場になっているため、安すぎる・高すぎるタイプのものは効果や品質の状態に問題がある可能性があったり、継続のしにくさからも避けた方が良いと言えるでしょう。

おわりに

生活習慣病の改善や予防、免疫力の向上にアプローチできるという効果がメインのアガリスクですが、全身の健康ケアは抜け毛や薄毛の心配がない、頭皮と髪の健やかさにもつながっていきます。

ですがアガリクスを飲むだけでは根本的な育毛にはならないため、日頃のヘアケア・規則正しい生活習慣も意識して、今ある悩みを早めに解決していきましょう。

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担当ライター「kana」

アパレルショップ勤務を経て、以前から興味を持っていたフリーライターに転身。

マイブームは朝活と3ヶ月に一度のサロン通いで全身のボディメンテナンスを受けること！

ドライヘッドスパの体験や日頃のリサーチから得たコンテンツを、ユーモアを交えてわかりやすくお伝えしていきたいと思います。

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