小顔を目指すメソッドはいくつもありますが、どれも高額なコスメを使ったり手間暇のかかるマッサージ、サロン通いが一般的ですよね。

忙しい毎日を過ごす方にもっとも手軽、道具ナシでいつでも好きなタイミングで実践できる「耳マッサージ」は、バツグンの小顔効果はもちろん、頭痛やむくみ、耳鳴りの改善や予防など美と健康にアプローチします。

今回はもっと手軽な小顔メソッドを理想としている方に向けて、耳マッサージの効果とその仕組み、正しいやり方を徹底解説！

忙しい合間に手軽に実践できて引き締まったフェイスラインをキープできる、耳マッサージのお役立ち情報をぜひ最後まで参考にしてくださいね。

耳マッサージで小顔になれる！？5つの理由を詳しく解説！

耳を揉む、引っ張る、まわすといったシンプルな流れでできる耳マッサージですが、カンタンすぎるので本当に小顔に効果があるのか、気になるところではないでしょうか？

実は耳マッサージは、イメージしている以上に小顔に導く要素がいくつもあるんです。

今日からの家事や仕事、育児の合間にサクッと実践して小顔を目指すべく、耳マッサージと小顔の関係性5選を具体的にチェックしてみましょう。

理由その①｜血行を促すから

耳マッサージの習慣が小顔効果を発揮するのは、血行を促すことが大きな理由です。

耳のまわりには細かな血管が張り巡らされていますが、運動不足や冷え、ストレス、スマホやパソコンの長時間使用で耳回りがこわばり、血行が悪くなった状態。

血行不良は顔が大きく見えたりむくみの原因になる老廃物・毒素の溜め込みにつながってしまいます。

ですが耳マッサージを習慣にしていると、常に耳回りの血管を刺激できて血行が良くなり、老廃物・毒素を流してすっきりとしたフェイスラインに整っていくのです。

理由その②｜小顔に関係するツボ・リンパを刺激できるから

耳マッサージで小顔効果が高まるのは、小顔に関係するツボやリンパを刺激できるという理由があります。

耳のまわりには以下のように、小顔や老廃物・毒素を回収するリンパ管のめぐりを整えるツボが存在し、耳マッサージでくまなく刺激できることでツボの働きが活性していきます。

上記でご紹介しているツボは、小顔効果はもちろん血色感のある美肌や美容に効果を発揮したり、耳のコンディションを健やかに整えるため、耳マッサージの習慣で健康美へのアプローチができます。

さらに栄養を吸収し体内のめぐりやバランスを整える、美容に役立つホルモン生成を担う内臓の反射区ともなるため、耳マッサージは内臓の健康にも役立つメソッドと言えます。

理由その③｜首肩コリ・頭痛が原因のむくみを緩和する

耳マッサージの習慣で小顔効果が期待できるのは、首コリ・頭痛といった顔の大きさの原因となる要素をケアし、予防できるため。

一見関連性がないように感じる頭痛・首肩コリですが、血行不良・筋肉不良において頭皮がこわばり、過緊張で硬くなった状態に。

頭皮はそもそも、柔軟性があることでひとつながりになっている顔の皮膚を持ち上げ、保持することでたるみやむくみを予防し、小顔をキープします。

ですが頭皮が硬くなっていると上記のような顔の皮膚を引っ張り上げる役割が活きず、たるみやシワの原因になってしまいます。

耳マッサージは血行を良くしたり、頭部の筋肉の過緊張を和らげるツボの刺激、内臓へのアプローチで柔軟性のある頭皮に導きながら、小顔・引き締まった美顔づくりに一役買ってくれます。

理由その④｜表情筋が鍛えられるから

耳マッサージの習慣が小顔につながるのは、「表情筋が鍛えられる」という大きな理由があります。

耳マッサージをすることで、魅力的な表情を作ったりフェイスラインを引き締めるさまざまな表情筋が刺激され、運動不足・冷え・代謝の低下・コリといった影響を緩和し小顔につなげることができます。

そして耳のまわりには、小顔や豊かな表情にかかわりの深い、以下のような表情筋がひとつながりになっています。

耳マッサージの習慣では上記のような耳とひとつながりになった表情筋をくまなく刺激できるため、キュッと引き締まったバランスの良い小顔づくりに役立つのです。

理由その⑤｜顔の大きさの原因、過食を防ぐから

耳マッサージを繰り返すことで小顔につながるのは、むくみたやたるみ、もたつきの原因となる「過食」を防ぐという理由があります。

たくさん食べ過ぎてしまったり、糖質・脂質・加工食品などを過度に摂っていると、老廃物・毒素が溜まりやすくなって顔の贅肉やセルライトにつながってしまいます。

ですが耳のマッサージを習慣づけていると、血行促進や食欲をコントロールするホルモンと連動している自律神経が安定します。

食欲ホルモンには、

というふたつの種類があり、自律神経と連動していることでバランスが乱れると食欲ホルモンも揺らぎ、レプチンが抑えられてグレリンの分泌が活発になります。

耳マッサージは食欲ホルモンの働きをコントロールする自律神経を整えて、顔太り・顔が大きく見える原因をなくすことに一役買ってくれるのです。

耳マッサージの基本的なやり方とは？タイミングや頻度を徹底解説！

誰でも手軽に実践できる耳マッサージは、正しいやり方・タイミング・頻度を守ることで小顔効果の実感につながります。

不自然な張り感やエラの目立ち、むくみなどの顔が大きく見える要素を取り除くべく、ここでは耳マッサージの基本のやり方、タイミングや頻度を詳しく見ていきましょう。

耳マッサージの小顔に導く正しいやり方

小顔に導く耳マッサージのやり方にはいくつものパターンがあり、小顔ばかりではなく疲労やストレス解消に役立つものも！

ここでは耳マッサージのバリエーション豊富なやり方、それぞれの効果をまとめてみましたのでぜひ参考にしてくださいね。

小顔効果が高まる耳マッサージのタイミング

耳マッサージは基本的に、どのタイミングにおいても小顔効果が期待できますが、

耳マッサージを始める際の注意点

小顔や健康、美肌効果が期待できる耳マッサージですが、

1. 三日坊主にならないよう、気をつけること
2. 強くし過ぎ、弱くし過ぎと圧のバランスに気をつけること
3. 肌、カラダに異状がある場合はお休みすること

という注意点があります。

耳マッサージが三日坊主になってしまっては、持続的な効果が得られなくなるため、実践しやすいタイミングを決めてコツコツと継続しましょう。

耳マッサージが強すぎると負担に、弱すぎると効果が出にくくなるため、「痛気持ちいい」という感覚を大事にしながら圧をバランスよくコントロールしましょう。

肌荒れ、体調不良の際は、耳マッサージで刺激されるツボに内臓に作用する役割があるため強い刺激が内蔵や肌の負担になることがあります。

そのため耳マッサージは一時的にお休みし、様子を見ての再開が安心ですよ。

おわりに

道具も難しいテクニックも一切必要ナシの耳マッサージなら、忙しい毎日を過ごす方に手軽に実践・継続できそうですね。

小顔に導く、耳マッサージの効果的なポイント・注意点をさっそく押さえて、シュッとした小顔・美顔を叶えていきましょう。