薄毛の育毛対策として多くの方が取り入れているのが食事での育毛対策。そんな食事での対策におすすめの食品といえばモリンガです。

モリンガによる育毛対策は、育毛剤や内服薬での対策であまり効果が見られない方に高い効果が期待できる可能性があります。

また、モリンガはあまり聞かない食品なので、「知らないモノを食べるのは不安」という方もいるでしょう。

本記事では「本当に効果があるの？」と疑問を感じている方向けに、下記の内容について解説しています。

• モリンガはどうして育毛効果が期待できるのか
• 育毛を促進させるモリンガの効果的な摂取方法

詳しく紹介していくので、ぜひ最後までご覧ください。

モリンガとは？育毛に効果的といわれる理由を紹介！

ここではモリンガとはどういった食品なのか、どうして育毛に効果が期待できるのかを解説していきます。

それでは、みていきましょう。

モリンガとは？

まずモリンガとは属名で、正式名称はワサビノキ。原産地はインド北西部のヒマラヤ山脈南麓で、熱帯・亜熱帯地域で広く栽培されています。

モリンガとは、北インド原産ワサビ科の植物で、ミラクルツリー（奇跡の木）とも呼ばれ、とてもバランスのとれた栄養素を含んでいる樹木です。
モリンガの種、幹、枝、葉、花、根、すべての部分の利用価値が高いと言われ、豊富な栄養素が注目されています。
引用：種、幹、枝、葉、花、根の部分に利用価値が高く栄養素を豊富に含むモリンガとは

それら原産地・栽培地では、若い果実の状態や葉を野菜として食しているほか、下記の効果があることから薬用に用いられることもあります。

また、モリンガは捨てるところがないといわれており、乾燥させた葉を粉末状にしたり生の葉をハーブとして使ったりもします。

さらに、根は香辛料や漢方として、種・鞘は健康オイルとしても活用されています。

モリンガはなぜ育毛に効果的なのか？

育毛に効果が期待できるのは葉の部分。葉はもっとも栄養価の高い部分で、下記の栄養素を豊富に含んでいます。

葉に含まれている栄養素は、育毛を促進する効果がある・髪の毛にツヤを与える効果のある栄養素ばかりです。

それが豊富に含まれていることが、効果的な理由の1つ。

また株式会社ファーマフーズの研究チームが、モリンガ葉抽出物には毛髪の成長の基となる毛乳頭細胞に直接作用する成分であるFGF-7を介して育毛効果があると発表しています。

モリンガを育毛対策に取り入れたい！効果的な摂取方法と注意点を解説！

モリンガを育毛対策として取り入れるのであれば、より効果が上がる方法で摂り入れるべきです。

効果的な摂取方法としておすすめの方法と、摂り入れる際に注意した方がよいことを紹介するので、ぜひご覧ください。

育毛に効果的なモリンガの摂取方法は？

原産地や栽培地では、葉を野菜として食べています。

ホウレンソウに似た味をしているので、ホウレンソウの代替の野菜として使用する方法があります。

和え物やおひたしにするとよいでしょう。また、乾燥粉末で摂取する場合は、水に溶けるので、水や緑茶に溶かして摂取すると摂取しやすいです。

もし、そのままだと味が気になるようであれば、生と粉末、どちらも果物と一緒にした青汁やスムージーにするという方法もあります。

どうしても味がダメ、簡単に摂り入れたいという方は、サブリメントで摂るとよいでしょう。

日本で、生の状態のモリンガを手に入れるのは難しいです(ネットショップで種を売っているので自宅で栽培することが可能。

粉末やサプリメントは、セレクトショップなどの店頭に置かれていることもありますが、ネットショップで探せば簡単に見つかります。

モリンガを育毛対策に取り入れる場合の注意点！

摂り入れる際に注意した方がよいことの1つに、あまり加熱しない方がよいということが挙げられます。

含まれている栄養素のなかには、140度以上で加熱すると破壊されてしまう栄養素がいくつか存在します。

そのため、料理や飲み物で摂り入れる場合は、あまり高温で加熱しない方法で摂取しないと、得られる育毛効果が減少してしまいます。

その他の注意点として、血糖値やコレステロールを下げる薬など、上記で紹介したモリンガの効果と被る薬を服用する方は、薬の効果がより出てしまう可能性があります。

また、カリウムが豊富なので、透析治療を受けている方などカリウムの摂取量の制限がある方も注意が必要。

何らかの疾患があり、薬の服用や治療を行っている場合は、まず担当医に相談してから摂取するようにしてください。

妊娠されている方も、妊娠中は摂取を控えましょう。

さいごに｜スーパーフード「モリンガ」を育毛対策に取り入れよう！

今回は、育毛対策としてモリンガを摂取するべき理由やその効果について解説してきました。

モリンガは、体の健康によいだけでなく、育毛にも高い効果が期待できます。

一部摂取に注意した方がよい方もいますが、植物由来の自然食品であるため副作用の心配はまずありません。

健康と育毛の両方が得られるスーパーフードに興味を持たれた方は、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

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