髪の毛に関して、このような悩みを抱えている方もいることでしょう。

「育毛剤などを使っているが効果がない」

「どんな成分が育毛に効くのか知りたい」

「本当に育毛に効く成分ってあるの？」

育毛に関する商品は評判がまちまちで、どれを選んだらよいかまったく分からないですよね。結論として、育毛におすすめなのは「L-リジン」という成分です。

本記事では、髪の毛で悩んでいる人に向けて、こんな情報をまとめています。

• L-リジンはどんな成分なのか
• L-リジンの育毛における効果
• L-リジンを含むおすすめのサプリメント

髪の毛の悩みは深いものです。

L-リジンのもつ育毛効果が気になるという方は、ぜひ最後まで読んでください。

L-リジンってどんな成分？育毛への効果を解説！

L-リジンとは、必須アミノ酸と呼ばれる成分のひとつです。

元々は骨組織の形成に有効とされてきましたが、最近になって抜け毛や薄毛にも効果があることが分かってきました。

ここでは、L-リジンの効果について理解してもらうために、まずは特徴からみていきましょう。

L-リジンとは？

リジンはケラチンを構成する必須アミノ酸の一種。

髪の毛の大半を占めているのは「ケラチン」というタンパク質で、アミノ酸が不足すると髪の毛に悪影響が出ます。

リジンは体内でタンパク質内で、最小2％最大10％含まれております。

L-リジンの育毛効果は？

L-リジンは、育毛効果があるといわれています。

その理由は、先ほども書いた通り、L-リジンがアミノ酸の1種で、髪の毛を構成するケラチンの材料にもなるため。

ケラチンが少なくなると、髪の毛が薄くなったり、細くてコシのない弱い髪の毛になったりしてしまいます。

L-リジンを摂取することで、不足しているケラチンを補い、健康的な髪の毛を育ててくれる効果があるのです。

また、不足しがちなアミノ酸を摂ると体内環境が改善され、結果的に育毛によい影響を与えてくれることも期待できます。

摂り過ぎに注意！サプリメントにも副作用がある？

どんなに育毛によい成分でも摂りすぎは禁物です。

有効成分の過剰摂取により、不健康になって結果的に髪の毛にも悪影響を与えてしまうことも考えられます。

リジンの摂取量は推奨値で１キロ３０㎎です。
体重が６０kgの人の場合は１,８００mgとなります。

サプリメントを服用する際は、以下の点に注意しましょう。

• 用法・用量を守って服用する
• 飲むタイミングを決める
• 長期間継続して摂り続ける

効果を実感するためには、継続が大切です。残念ながら、爆発的に髪の毛を増毛させる成分は存在しないので、気長に向き合っていきましょう。

L-リジンを効率的に摂ろう！おすすめのサプリメント3選

L-リジンは育毛に有効な成分です。どんなサプリを飲めばL-リジンを効率的に摂れるのか、気になりますよね？

そこで、L-リジンを含むおすすめのサプリを3つ紹介します。

• RISEONE「L-LYSINE SUPER」
• Mensproud「贅沢リジン」
• SourceNaturals「L-リジン」

自分に合ったサプリメントを選びましょう。

RISEONE「L-LYSINE SUPER」

RISEONE「L-LYSINE SUPER」は、RISEONE（ライズワン）という国内の会社が販売しているサプリメント。

6粒で1,000mgのL-リジンが配合されていて、リジンを効率的に摂取するのにおすすめです。体内で不足しがちなアミノ酸を補い、体のなかから育毛をサポートしてくれます。

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Mensproud「贅沢リジン」

Mensproud「贅沢リジン」は、国内の製薬会社と共同開発されたサプリで、7粒で1,270mgのLーリジンが配合されています。

L-リジン以外にもビタミンが配合されているのが特徴です。食生活や生活習慣の乱れによって、髪の毛や頭皮環境が悪化している人に有効だといえるでしょう。

⇒Mensproud「贅沢リジン」を購入する

SourceNaturals「L-リジン」

SourceNaturals「L-リジン」は、SourceNaturals（ソースナチュラルズ）が開発した育毛サプリ。アメリカのメーカーで、1982年創業です。

人体の免疫をサポートするサプリメントが得意分野で、L-リジンも体の免疫をサポートする効果があります。育毛と同時に、体内環境そのものを変えていきたいという人におすすめのサプリです。

⇒SourceNaturals「L-リジン」を購入する

L-リジンで育毛に期待！サプリメントで効率的に摂取しよう！

L-リジンは必須アミノ酸のひとつです。

髪の毛の主要タンパク質である「ケラチン」の材料でもあり、体内環境を整えて、健康的な髪の毛に育ててくれます。

サプリメントはあくまで育毛のサポートが役割です。サプリメントで栄養を補いつつ、適切なヘアケアも欠かさず行いましょう。

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