温泉は疲労回復やリラクゼーション、美肌といった効果があるというイメージが一般的ですが、実は頭皮と髪にも良い恩恵をもたらすと言われているんです。

旅行やお出かけに最適な陽気のこの季節、温泉に入りながら気になる抜け毛や薄毛のケアができたら、それはとても理想的に感じるものですよね。

今回は温泉がなぜ育毛に効果的だと考えられているのか、主な4つの理由と、髪と頭皮に良い恩恵を与えるおすすめの入り方をご紹介。

意外に知られていなかった、温泉の泉質別に見る育毛効果も合わせてチェックしてみてくださいね。

温泉が育毛に効果的な4つの理由を解説！

癒しや疲労の回復といった目的で温泉に入ることが多い中、なぜ髪と頭皮にも良い恩恵があるのか、イメージが結びつかないとギモンを感じていませんか？

温泉が育毛に効果的な4つの理由と仕組みを一緒に見ていきましょう。

理由その①頭部を温めてめぐりを活性化するため

抜け毛や白髪、薄毛の気になる髪のトラブルは、頭皮の血行不良によって栄養が行き届かないことが根本的な原因だと言われています。

温泉に入ると、カラダはもちろん頭部にまでじんわりと温かさが伝わり、その状態が比較的長く続くものですよね。

温泉には、頭部までをじっくり温めてめぐりをスムーズにする作用があります。

頭には血管・ツボ・リンパ管が細かに存在し、温泉の熱で温められることによってめぐりが活性化して、栄養が届きやすくなることで育毛にアプローチできるのです。

理由その②デトックス作用によるもの

温泉に入ると、わずかな入浴時間であっても頭部を含め全身にたっぷりと汗をかくものですよね。

温泉でたっぷりとかく汗は、天然の洗顔料・クレンジング剤と呼ばれるほど頭部や髪の汚れ、老廃物や毒素を洗い流す働きがあります。

またデトックスは汗による作用が7～10％を占め、温泉は運動をしたのと同じくらいの発汗作用が期待できます。

温泉で頭部の毛穴が開き、いつも以上にたっぷりの汗をかくと、髪と頭皮の汚れが洗い流されて清潔な状態に整います。

頭皮は丈夫な髪を生やす畑・土壌のような役割を持つため、温泉での汗は育毛に副次的な恩恵をもたらしてくれるのです。

理由その③自律神経、ホルモンバランスが整うため

温泉に入ると、ストレスがスーッと癒されて心地よい気分に浸れるものですよね。

ストレスは髪と頭皮の健康に深いかかわりのある自律神経・ホルモンバランスを乱してしまうことで、薄毛や抜け毛の原因になることがあります。

温泉に入ると、心地よい温かさと水圧、お湯の流れるリズムによって頭部をはじめとする全身のこわばりがほぐれていきます。

すると、凝り固まっていた頭部がやわらかくほぐれ、シャンプーや育毛剤の成分をとりこみやすくなって育毛にアプローチできます。

頭皮の硬さやこわばりは、ヘアケアアイテムに使われている成分の取り込みや密着を妨げたり、頭部のケアがゆがんで髪のうねりやくせ毛の原因になることがあります。

温泉に入って自律神経・ホルモンバランスが整うと、頭部の血液循環のスピードが増して、髪と頭皮に栄養が行き届きやすくもなっていき、髪質の改善にもアプローチできるでしょう。

理由その④ヒートショックプロテイン現象によるもの

温泉が育毛に効果的だと考えられている4つ目の理由は、ヒートショックプロテイン現象が起こるため。

温泉で特に作用が強まるヒートショックプロテインとは、頭皮と髪のアンチエイジングや育毛に効果的なタンパク質のことを言います。

温泉に入ると、体温が上昇して頭部を含む全身の血行が一気に活性化します。

ヒートショックプロテインはこの際に発生するタンパク質の一種で、抜け毛や薄毛の原因になる細胞ダメージの修復やタンパク質の補助にアプローチして育毛効果を発揮してくれるのです。

育毛に効果的な温泉の泉質がある？種類別の特徴やメリットを解説！

温泉はこれまで、美肌や疲労回復、ストレスのケアが目的で入ることが一般的だったので、育毛に効果的な理由が4つもあるのは嬉しい発見でしたね。

温泉はこれまでにご紹介した育毛に効果的な4つの理由ばかりではなく、泉質の種類ごとにも髪と頭皮に与える恩恵がいくつもあるんです。

ここでは育毛に効果的な温泉の泉質について、特徴やメリットをわかりやすく解説！

育毛に効果的な温泉を探す際にも役立つ、泉質別の髪と頭皮への恩恵をさっそく見ていきましょう。

炭酸泉

炭酸はヘッドスパや頭皮のマッサージにも使われることが多い、育毛と密接な結びつきがあります。

炭酸をベースにした炭酸泉の温泉は、入ると気泡が皮膚に付着してシュワシュワっとした心地よさを感じることができます。

炭酸泉が育毛に効果的なのは、炭酸のベースとなる二酸化炭素が皮膚に浸透すると新鮮な酸素を一緒に摂りこんで血行やリンパ管のめぐりを活性化し、髪と頭皮へ栄養を運ぶためだと考えられています。

硫黄泉

硫黄泉は、ゆで卵のような独特な香りが特徴の温泉の泉質で、湯も黄味がかった色味をしていることが特徴です。

温泉の硫黄泉が育毛に効果的なのは、冷えによって収縮してしまった血管やリンパ管を広げて頭皮と髪に栄養を行き届きやすくするため。

また温泉の硫黄泉は、皮膚トラブルをケアする作用もあり、頭皮にニキビができやすかったり炎症やかゆみがある際の入浴にもおすすめですよ。

単純温泉

育毛に効果的な温泉の泉質は、地域によって展開があったりなかったりとばらつきがあるものの、単純温泉は全国各地に展開されているため探しやすく見つかりやすいメリットがあります。

単純温泉が肌質や体質にかかわらずに誰にでも入浴でき、頭部への刺激が少ないことでデリケートな頭皮と髪の育毛ケアに役立ちます。

単純温泉は自律神経やホルモンバランスを整える作用もあり、ストレスが原因の抜け毛や薄毛、白髪が気になる人にも試してほしい泉質となっています。

育毛に良い温泉の入り方！ポイントと注意点を押さえておこう

温泉は単純に入浴するだけでも髪と頭皮に嬉しい効果が期待できますが、育毛効果を高めるためのちょっとした工夫・アイディアをプラスした入り方があります。

温泉に入りながら効率よく育毛にアプローチしていくため、入り方のポイントと注意点を解説してみたいと思います。

交代浴のすすめ

交代浴は温泉に浸かった後に、水風呂や冷たいシャワーを浴びてクールダウンする入り方を繰り返すことを言います。

交代浴を行うと血管やリンパ管に刺激がかかって通常よりもめぐりのスピードが増すため、頭皮と髪に時短に効率よく栄養を行き届けることができますよ。

トリートメント中にセルフのヘッドマッサージを行う

温泉での髪と頭皮のスペシャルなセルフケアにおすすめなのが、トリートメント中にヘッドマッサージを行うということ。

温泉に入ると時短で頭部のめぐりがスピードを増すため、ここに指の腹を使ったヘッドマッサージを取り入れると、トリートメントに配合された美髪・頭皮ケア成分に浸透や密着力が高まっていきます。

温泉の4つの作用を味方につけた中でのトリートメント・セルフのヘッドマッサージは、自分の髪と頭皮状態をじっくり見ながら、効率的なスペシャルケアが実現するでしょう。

おわりに

春の新生活のスタートで環境の変化があると、ストレスや不安で頭皮と髪に良くない影響を与えてしまうことがあります。

今回ご紹介した温泉での癒しの育毛メソッドを取り入れながら、健やかな頭皮環境と丈夫な髪、全身の健康も一緒に手に入れてくださいね。

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担当ライター「kana」

アパレルショップ勤務を経て、以前から興味を持っていたフリーライターに転身。

マイブームは朝活と3ヶ月に一度のサロン通いで全身のボディメンテナンスを受けること！

ドライヘッドスパの体験や日頃のリサーチから得たコンテンツを、ユーモアを交えてわかりやすくお伝えしていきたいと思います。

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