頭寒足熱は昔から伝わる健康方法。風邪を引いたときの対処法や冷え性の改善に頭寒足熱に実践している方も多いのではないでしょうか。

そんな頭寒足熱は、育毛にもよい効果が期待できるといわれています。

本記事では、なぜ頭寒足熱が育毛によい効果をもたらすのか？また、おすすめの頭熱足寒での発毛対策について紹介しています。

ぜひ、最後までご覧ください。

頭寒足熱が育毛に効果的な理由とは？

頭寒足熱がどういった健康法であるかを知らない方もいるでしょう。

まず、頭寒足熱とはどういった健康法なのかを紹介した後、育毛によい効果をもたらすメカニズムを解説します。

それでは、詳しくみていきましょう。

頭寒足熱とは？

頭寒足熱（ずかんそくねつ）は、「足部は温めて頭部は冷ます」という健康法。健康のためには体を温めることが大切であり、東洋医学では、冷えが万病のもとといわれています。

その理由は、体温が上がると血液の流れがよくなり、免疫力が高まるため。ロート製薬の研究によると、体温が1度上がるだけでも免疫力は5～6倍にアップするとのことです。

逆に体温が下がった状態が続くと免疫力が低下し、病気の原因となるウイルスや細菌を素早く駆除できず、発病しやすくなってしまいます。

そのため、体を温めることで健康に繋がるのですが、体温には下記の2種類が存在します。

そして、免疫力を高めるのは深部体温で、血流がよくなることで発毛にも作用します。

また、足には血液を心臓に送り返すポンプのような役割をする筋肉があるため、全身を温めるよりも足を温めた方が効率的に血流がよくして深部体温を上げることが可能。

一方で、頭部は冷ました方が血流がよくなり（体温が上がり）ます。

理由は、体には常に体温を一定の状態に保とうとする働きがあるため。頭部が冷めた状態になると、頭部を温めるために体全体の血流がよくなります。

さらに、頭部は熱がたまりやすい部位であるため、体全体を温めた状態が続くと脳の働きが鈍ります。

その脳の働きが鈍った状態を放置していると集中力が落ちるだけでなく、健康に害が出る可能性もあることも、頭部を冷ますことも健康に繋がる理由です。

育毛と頭寒足熱のメカニズム

育毛に効果がみられるのも、血流がよくなった結果です。

そもそも健康的な髪の毛には、血液によって運ばれる栄養や新鮮な酸素が必要。血流がよくなるとその栄養や酸素の運ばれる量が増えます。

また、深部体温が上がり代謝も上がることも、頭寒足熱での発毛するメカニズムといえます。

ちなみに、基礎代謝が低い状態が続くと、汗で出るはずの老廃物が排出できなくなります。

排出できなかった老廃物は、頭皮の毛穴を詰まらせてしまうこともあるため、代謝が低いと薄毛・抜け毛になりやすく注意が必要。

代謝も上がれば、頭皮の毛穴が老廃物で詰まることもなくなるため、髪の毛によい効果が期待できるでしょう。

頭熱足寒から頭寒足熱へ！おすすめの育毛対策3選

発毛目的の頭熱足寒で、おすすめの方法を下記にまとめました。

それぞれについて解説していくので、ご覧ください。

服装で頭寒足熱

夏場は難しいかもしれませんが、少し涼しくなってきたら服装によっては頭熱足寒が可能。やり方は、下半身は厚く、反対に上半身は薄い着こなしにするだけです。

上半身が薄着だと寒いのではないのかと思うかもしれませんが、下半身を温かくしていれば、それほど寒くありません。

ポイントは、薄手の重ね着で厚くすること。重ね着で厚くすると、それぞれの服の間に空気の層ができるため、より下半身を温めることができます。

こたつで頭寒足熱

暖房器具を使う時期は、暖房器具を選ぶことで頭熱足寒ができます。

理由は、こたつで下半身を温めることで、暖をとる暖房器具のため。しかし、こたつで頭寒足熱をする場合は、下記のことに注意する必要があります。

• エアコンなどのほかの暖房器具は使わない
• 温度は高温にしない
• 長時間入らない
• 全身をこたつに入れない
• こたつで寝ない

これらに注意しなければ頭熱足熱になってしまうため、脳の働きが鈍って集中力が低下したり、健康に害が出たりする可能性があります。

また、脱水状態になることもあるため、こたつで頭寒足熱をする場合、定期的な水分補給もしておきましょう。

水分補給することで脱水が防げますし、頭寒足熱の状態に戻せます。

足湯で頭寒足熱

足湯は、季節を問わずできる頭寒足熱の方法の1つです。

バケツやたらいにお湯を入れれば簡単にできるため、場所を問わずに手軽にできます。

足湯で頭寒足熱する場合、お湯を高温にしないことと長い時間入り過ぎないように注意しましょう。

お湯の温度は約40度、入るのは1回あたり20～30分がよいとのこと。頭寒するのが難しい夏場は、冷やしたタオルを頭にのせるか首元にかけると頭寒できます。

外気がそれほど暑くないのであれば、濡らしたタオルを軽く絞って使用してもよいでしょう。

さいごに｜頭寒足熱は育毛に効果的！

今回は、頭寒足熱の育毛効果について解説してきました。

頭熱足寒や頭熱足熱状態になっていると、健康だけでなく髪の毛にも悪い影響が出る可能性もあります。

夏場は難しいですが、少し涼しくなった季節で服装を変えるだけでも頭寒足熱ができます。

ぜひ本記事で紹介したことを参考にしてください。

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