頭頂部の薄毛に気付き、

「そもそもの原因がわからない」

「毎日、髪型のスタイリングに時間がかかる」

「どんな育毛対策をすればよいのか難しいと感じている」

といった悩みを抱いていませんか？

頭頂部の薄毛は意外に人目にもつきやすく、外見の印象をさみしく見せてしまうこともあるため、早めに原因や対策を知りたいと感じることでしょう。

今回は頭頂部の薄毛に悩む方に向けて、育毛を促す効果的な対処法とポイント、そもそもの原因について詳しく解説していきたいと思います。

ぜひ、最後までご覧になってくださいね。

頭頂部が薄毛になるのはこんな原因があった！

いつの間にか地肌が透けるほどに薄毛が進行し、頭頂部の薄毛が常態化している…。

そんな原因には、普段のヘアケアや生活習慣、頭皮と髪の深刻なトラブルが考えられています。

ここでは頭頂部の育毛のアイディア、ヒントをつかむきっかけにもなる、薄毛や抜け毛進行の原因について一緒にチェックしてみましょう。

乱れた生活習慣によるもの

頭皮と髪のコンディションは、普段の生活習慣のあり方で左右されるといっても過言ではありません。

乱れた生活習慣と頭皮、髪のトラブルの関係性には、

など、さまざまな部分に良くない影響を与えてしまうため、常に髪と頭皮は酸素・栄養不足となり丈夫な髪が生えにくくなって抜けやすい髪が増え、頭頂部の薄毛や抜け毛につながってしまうのです。

イライラや不安感などのストレスによるもの

頭皮と髪のコンディションは、メンタル面の状態にも左右されると言われています。

イライラや不安感などが解消できずにそのままの状態が続くと、育毛にかかわりの深い血管・血液・自律神経・ホルモンバランスのすべてに良くない影響を与えて頭頂部の薄毛につながってしまいます。

イライラや不安感と、上記でお伝えした育毛にかかわりの深い要素それぞれへの良くない影響をまとめてみました。

頭頂部に負担がかかる間違ったヘアケア、習慣によるもの

頭頂部の薄毛が著しく、地肌が透けて見えてしまうのは、この部位に負担がかかる間違ったヘアケアや習慣によるものが原因でもあります。

たとえば、

• 頭頂部にごしごしと刺激や摩擦を与えるような強い洗髪をしている
• 頭頂部の紫外線対策がおろそかになっている
• 今の頭皮環境、髪に合わないヘアケアアイテムを使っている

などがあると、頭頂部の頭皮と髪に常にダメージが加わり蓄積していくため、毛質が摩耗して細く弱くなり、抜け毛増量からの薄毛につながってしまうのです。

頭頂部を育毛するためにできること！ヘアケア、スタイリングのポイントまとめ

頭頂部の薄毛は、地肌が透けて見えるばかりではなく産毛のような細い毛がポワポワと立ち上がって見た目の印象を拭けて見せてしまう心配が…。

若々しい見た目と自信を取り戻すために、ここでは頭頂部の育毛に必要なヘアケア、スタイリングのポイントを詳しくお伝えします。

マイルドな洗浄力のシャンプー使用がおすすめ

頭頂部の薄毛が目立つのは、育毛に必要な栄養を根こそぎ洗い流してしまう、洗浄力の強すぎるシャンプー使用も原因のひとつ。

薄毛はもちろんどんな髪質・頭皮環境とも親和性に優れ刺激が少ないアミノ酸系のシャンプーは、マイルドな洗浄力で髪と頭皮のうるおいを守り、補いながら使用できます。

• ココイルアラニン
• コカミド〇〇〇
• ココイルグルタミン酸

という成分がアミノ酸シャンプーのサインとなるため、シャンプーを選ぶ際には成分の表記にも注目しておきましょう。

頭頂部育毛のスタイリングポイント！

頭頂部の育毛を促すスタイリングのポイントは、こまめに髪の分け目を変えてみることが効果的です。

頭頂部をメインにした髪の分け目がいつも同じ場所だと、地肌が常にさらされている分紫外線や間違った洗髪の刺激がかかってダメージが蓄積してしまいます。

頭頂部のダメージが蓄積した地肌を外的な刺激や摩擦から守るよう、

• 分け目を変えて地肌の透けを目立たなくする
• 薄毛のある部分に必要以上に刺激を与えない

といった点を心がけてみましょう。

施術、治療の検討をしてみる

頭頂部の薄毛をできるだけ早く改善・予防したいと焦りが強くなっている場合は、サロン施術・クリニック治療が時短でのより良い変化に気付ける効果的な方法です。

サロン、クリニックで受けられるそれぞれの育毛対策をまとめてみましたので、ニーズに合わせた方法を見つけてくださいね。

頭頂部の育毛に効果的な方法！睡眠と栄養摂取のポイントまとめ

睡眠の質や毎日の食事で口にするもの、摂取する栄養は、頭頂部の頭皮と髪のコンディションを左右する重要な要素になります。

健やかな眠りで育毛に良いホルモン分泌を促したり、食べながら美味しく頭頂部の育毛にアプローチできる、食材や栄養の種類をまとめてみました。

睡眠の質アップに効果的な方法

睡眠の質を高めて髪と頭皮のダメージを修復、再生するためには、

1. 夕方に軽めの運動をしておくとほのかな疲労感が質の良い眠りを誘う
2. 朝に日光浴をしておくと睡眠ホルモン、メラトニンの生成が活発になる

の2ポイントをルーティンにすることがおすすめです。

良質な睡眠は頭皮環境・髪の健康はもちろん、ストレス耐性を強めたり見た目の若々しさを維持する重要な要素になるためぐっすり眠れる環境づくりにも気を配っておきましょう。

育毛に効果的な食べ物、栄養摂取のコツ

頭頂部の育毛を促す以下の食べ物、摂りたい栄養の種類と効果を、毎日の食生活に活かしてみましょう。

• タンパク質合成や新陳代謝を助けるビタミンB群：肉、魚、大豆製品、タマゴに含有が多い
• 毛母細胞の分裂を活性させる亜鉛：魚介類、ナッツに含有がある
• 頭頂部の血流を促して薄毛の進行を食い止めるビタミンE：ナッツ、植物性オイル、海藻、根菜に含有が豊富

まとめ

強いコンプレックスを抱きやすい頭頂部の薄毛ですが、思っていたよりも対策が多く少しは気持ちがラクになれたのではないでしょうか？

規則正しい生活習慣と頭頂部をいたわるお手入れ、プラスアルファのサロン・クリニックのケアをスタートして、ボリュームのある頭頂部の髪を取り戻していきましょうね！

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担当ライター「kana」

アパレルショップ勤務を経て、以前から興味を持っていたフリーライターに転身。

マイブームは朝活と3ヶ月に一度のサロン通いで全身のボディメンテナンスを受けること！

ドライヘッドスパの体験や日頃のリサーチから得たコンテンツを、ユーモアを交えてわかりやすくお伝えしていきたいと思います。

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