高校生のうちからの育毛ケアは、何となくまだ早いような、必要がないイメージを持つことがあるのではないでしょうか？

ですが、高校生の抜け毛や薄毛は決してめずらしいトラブルではなく、日常生活を送る上でのささいなきっかけが原因になってしまうこともあります。

今回は高校生のうちから始めておきたい育毛メソッドについて、気になる必要性やヘアケアと食事、生活習慣の3つのポイントを詳しく解説！

髪や頭皮環境の悩みがある、高校生のお子さんを持つ親御さんも、必要な育毛メソッドのポイントをぜひ参考にしていただければと思います。

高校生から育毛するメリット、目的とは？

育毛は薄毛や抜け毛が目立ち始めてから行い、高校生はまだ早いというイメージが一般的ですが、この年代から育毛を始めておくと、想像以上の嬉しいメリットや効果が期待できるんです。

高校生から育毛をしておきたい、おすすめの理由を詳しくお伝えしてみたいと思います。

育毛の知識を若いうちから豊富に持てる

高校生は年齢を重ねた大人に比べると、学校で勉強している分学習能力に優れていると言えます。

高校生の育毛を始めておくと、自分の髪と頭皮の状態に早い段階から向き合うことができ、ちょっとしたコンディションの変化にも気づけて必要なケアをすぐにはじめることができます。

また高校生のうちからの育毛は、髪と頭皮に良いさまざまな知識を豊富に持つことができ、将来的な抜け毛や薄毛を予防する事前の準備につながると言えます。

高校生の育毛は成果が出やすいため

抜け毛や薄毛が進行してしまうと、ヘアケアはもちろん、生活習慣の内容をすべて見直し改善する必要が出てきて、余計にストレスや憂鬱感を感じてしまいます。

高校生からの育毛は、髪と頭皮の細胞が若く、成長期の髪が多い分ヘアケア・生活習慣の見直し改善による成果が出やすいと言えます。

年齢を重ねていくと、少しずつ髪と頭皮に元気がなくなり、丁寧なヘアケアをしても思うような成果が得られないことがめずらしくはありません。

高校生の早い段階での育毛ケアは、細胞が若く成長過程にある頭皮・髪のコンディションを底上げするメソッドでもあるため、若さならではのメリットや効果が活きやすいと言えるのです。

高校生が抜け毛、薄毛になってしまう原因とは？

若さがイチバンの大きな武器となる高校生は、成長期真っただ中で髪と頭皮のコンディションも年齢を重ねた大人に比べると良い状態にあると言えます。

ですが、高校生の中にはいつもよりも抜け毛が増え、いつの間にか薄毛に変わってしまっていたと悩む人も少なくはないよう。

ここでは成長期真っただ中の高校生でも、なぜ抜け毛や薄毛になってしまうのか、知っておきたい原因をまとめてみました。

メンタル面の不調によるもの

学校生活、部活、バイトと毎日を忙しく過ごしている高校生は、ストレスや悩みを抱えやすいデリケートな世代と言えます。

メンタル面に不調があると、

といういくつものよくない影響が頭皮と髪に加わり薄毛や抜け毛の原因になってしまうのです。

ヘアケアがおろそかになっているため

高校生の薄毛・抜け毛の原因は、美しく丈夫な髪と頭皮環境を育むための、根本的なヘアケアがおろそかになっている可能性があります。

たとえばシャンプーをせずにそのまま寝てしまう高校生によくある習慣は、髪と頭皮に汚れが付着したまま毛穴詰まりを起こし、毛根に栄養が行き届かなくなって抜け毛、薄毛が増えてしまいます。

また、自分の髪質や頭皮環境に合わないシャンプー・トリートメントを使っていることも、必要な栄養やうるおいが流されて髪と頭皮が常に栄養不足状態になり、髪の成長が妨げられてしまうのです。

髪と頭皮に大切な栄養が摂れていない

高校生は食欲が旺盛だったり、逆に外見に対する意識が強くなる時期でもあるため、ハードなダイエットをすることがあるのではないでしょうか？

食欲が旺盛なことによる食べ過ぎ、逆にダイエットによる栄養不足は、髪と頭皮の成長に重要な栄養をバランスよく補えていないこととイコールと言えます。

日々の食事から摂り入れる食べ物・栄養は、髪と頭皮のコンディションを左右する重要な要素になるため、このバランスが整っていないと高校生の早い時期からでも抜け毛や薄毛が目立ち始めてしまうのです。

高校生に必要な育毛！ヘアケア・食事・日常生活の3ポイントとは？

成長過程にある高校生の髪、頭皮環境は、本当は他の年代よりもコンディションが良いので、抜け毛や薄毛のトラブルはとてももったいない状態と言えます。

高校生の若々しくフレッシュな魅力を存分に生かしていくために、ヘアケア・食事・日常生活の3つの育毛メソッドをさっそく継続していきましょう。

高校生の育毛①ヘアケア

高校生に必要な育毛ヘアケアのポイントは、

1. 1日3回のブラッシング
2. オールインワンシャンプーの活用
3. 育毛剤の使用

の3つがあります。それぞれを詳しく見ていきましょう。

ブラッシング

ブラッシングは頭皮マッサージと同じくらいの血行促進作用が期待でき、起床後・睡眠前・シャンプー前の3回行っておくと、常に頭皮のめぐりが安定して栄養が行き届きやすい状態に整います。

オールインワンシャンプー

忙しい高校生は手間暇をかけずに、髪と頭皮の洗浄＆うるおいと栄養を1回で補えるオールインワンシャンプーの使用がおすすめです。

オールインワンシャンプーはリンスインシャンプーに比べてシャンプー・コンディショナー・トリートメントがひとつにまとまり、保湿や美髪成分が豊富なので1回で必要な育毛ケアができますよ。

育毛剤

シニア世代が使うイメージが強い育毛剤ですが、低刺激タイプであれば高校生も問題なく育毛ケアに活用することができます。

高校生が育毛剤を使う際には、低刺激以外にも、

といった成分が配合されたタイプを選ぶと、より効果的な育毛が期待できるでしょう。

高校生の育毛②食事

高校生の育毛に必要な食生活は、いろいろな食べ物・栄養をバランスよく補うことをベースにしながら、次の栄養・食べ物を積極的に補うことがポイントです。

高校生の育毛③生活習慣を整える

高校生の育毛に効果的な生活習慣は、ストレスと睡眠リズムのケアが重要になります。

ストレスを感じたら、できるだけ楽しいこと・リラックスできることを取り入れて、早めにイライラや不安感を解消しましょう。

また、スッと寝つけてぐっすりと眠り、翌日の朝にはシャキッと起きられる理想の睡眠リズムは、高校生に分泌が活性している成長ホルモンの恩恵を受けて、髪と頭皮のコンディションが健やかに整っていくでしょう。

まとめ

髪と頭皮のコンディションは年齢を重ねるとともに不安定になっていくため、高校生からの育毛は将来的な抜け毛・薄毛を未然に予防するためにも必要なメソッドと言えます。

高校生にもできる手軽な育毛メソッドを今日からコツコツ継続して、この年代ならではの丈夫でしなやかな髪を育てていってくださいね。

担当ライター「kana」

アパレルショップ勤務を経て、以前から興味を持っていたフリーライターに転身。

マイブームは朝活と3ヶ月に一度のサロン通いで全身のボディメンテナンスを受けること！

ドライヘッドスパの体験や日頃のリサーチから得たコンテンツを、ユーモアを交えてわかりやすくお伝えしていきたいと思います。

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