髪の毛がサラサラになる方法は？やり方やシャンプーの選び方も紹介！
普段から髪の毛について気にしている人は多いかと思いますが、髪の毛はサラサラであることを目指している人は多いのではないでしょうか。
ただ、サラサラな髪の毛になりたいと思っていても、髪の毛にダメージがあったり、パサついたりしているかもしれません。
この記事では、髪の毛をサラサラにする方法などについて解説します。
髪の毛をサラサラにしたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。
髪の毛をサラサラにする方法
髪の毛をサラサラにするためには、さまざまな要素があります。
ここでは、髪の毛をサラサラにするための方法について、以下の項目から解説します。
- シャンプーの方法を工夫する
- トリートメントを使って髪の毛を保護する
- ドライヤーで素早く髪の毛を乾燥させる
- ブローを丁寧にする
- ヘアアイロンを使う
- 就寝時の摩擦に注意する
- 紫外線対策をする
- 生活習慣を改善する
シャンプーの方法を工夫する
髪の毛をサラサラにするためには、毎日のシャンプーは重要な要素です。
特にシャンプーの際の摩擦が髪の毛にダメージを与えてしまい、髪の毛をサラサラから遠ざけてしまうため注意しましょう。
ここでは、髪の毛にできるだけ摩擦を与えないシャンプーの方法を紹介します。
シャンプーの前にはブラッシングをする
まず、シャンプーをする前の乾燥した状態の髪の毛をブラッシングしておくのがポイントです。
事前にブラッシングをすることで、髪の毛の汚れを浮かすことができたり、髪の毛の絡まりをほどいたりすることができます。
ブラッシングをしておくことで、この後のシャンプーの工程を効率化することができます。
ぬるま湯を使って予洗いをする
ブラッシングをした後は、ぬるま湯を使って予洗いをしましょう。
シャンプーをつけて髪の毛を洗う前に、ぬるま湯で頭皮と髪の毛の汚れを洗い流します。
予洗いをすることで、大半の汚れは落とすことができるため、シャンプーで洗う際に効率化ができます。
汚れを落とすことでシャンプーで汚れが落ちやすくなり、シャンプー時の摩擦を減らすことができます。
シャンプーはよく泡立てて使う
シャンプーを使う前には、手のひらでよく泡立ててから使いましょう。
シャンプーを泡立てておくことで、髪の毛に与える摩擦を減らすことができます。
頭皮は指の腹の部分を使って優しく洗う
頭皮を洗う場合は、指の腹の部分を使って優しく揉むような感じで洗いましょう。
このようにすることで、頭皮の毛穴の汚れをきれいに落とすことができます。
頭皮を洗う際に、強くこすったりすると、摩擦によって髪の毛を傷つけてしまうため注意しましょう。
シャンプーをしっかりすすぐ
シャンプーで洗い終わったら、洗い残しがないようにしっかりとすすぎましょう。
シャンプーの成分が頭皮に残ったままになっていると、頭皮が刺激されてしまい、フケやかゆみの原因になってしまいます。
そのため、洗い残しがないように念入りにすすぎます。
トリートメントを使って髪の毛を保護する
髪の毛をサラサラにするためには、髪の毛に潤いを与えることが重要です。
また、キューティクルを保護することで髪の毛の内部の成分が流出するのを防ぐことも効果があります。
髪の毛を保護するには、トリートメントを使うといいでしょう。
トリートメントには、「インバストリートメント」「アウトバストリートメント」の2種類あり、それぞれ用途や役割が異なります。
ここからは、それぞれのトリートメントについて解説します。
ここからは、具体的にインバストリートメントとアウトバストリートメントの使い方を紹介していきます。
インバストリートメントの役割と使い方
インバストリートメントは、お風呂の中で洗い流して使うトリートメントです。
髪の毛に潤いを与えるのが主な役割です。
インバストリートメントは、以下のように使うのが一般的です。
まず、シャンプーで髪の毛を洗い、インバストリートメントを髪の毛の毛先から中心に馴染ませます。
その後、指の腹の部分を使ってしっかりと揉み込みます。
その状態で、蒸しタオルかシャワーキャップを使って髪の毛を包み、3分程度放置します。
その後、トリートメントをしっかりと洗い流します。髪の毛にぬめりがなくなるまですすぎましょう。
髪の毛は、毛先になるほどダメージが蓄積して傷んでいます。そのため、トリートメントは毛先から馴染ませます。
トリートメントを馴染ませる際に、目が粗いコームを使って髪の毛をとかすと、髪の毛にトリートメントが行き渡りやすくなります。
アウトバストリートメントの役割と使い方
アウトバストリートメントは、お風呂の外で洗い流さずに使うトリートメントです。
髪の毛のキューティクルを保護して成分が流出しないようにするのが主な役割です。
アウトバストリートメントは、以下のように使うのが一般的です。
まず、シャンプーとトリートメントをした後にタオルドライをして、髪の毛の毛先を中心にアウトバストリートメントを馴染ませます。
次に、普段通りにドライヤーで髪の毛を乾燥させます。その後、アウトバストリートメントを少しだけ重ねてつけます。
アウトバストリートメントは、髪の毛が乾燥する少し前に効果が出るタイプのトリートメントです。使う前に手のひらでトリートメントを温めて使うと効果的です。
また、目が粗いコームを使って髪の毛をとかすとトリートメントが馴染みやすくなります。
ドライヤーで素早く髪の毛を乾燥させる
シャンプーをした髪の毛は、できるだけ速く乾燥させるのがポイントです。
その際、ドライヤーを使いますが、ドライヤーによる熱のダメージをできるだけ抑えるようにしましょう。
ドライヤーを熱ダメージを抑える方法としては、タオルドライをしっかりと行うといいでしょう。また、吸水力が高いターバンなどを使うと効果的です。
髪の毛は濡れているとキューティクルが開いているため、すぐに髪の毛を乾燥させてキューティクルを閉じるようにします。キューティクルが開いていると、髪の毛の内部の成分が流出してしまうことがあります。
そのため、髪の毛はドライヤーを使ってすぐに乾燥させましょう。自然乾燥させると髪の毛が濡れている状態が長くなるため避けましょう。
ただし、ドライヤーを使いすぎると熱によって髪の毛がダメージを受けてしまうため、ドライヤーで素早く乾燥させるのがポイントです。
ブローを丁寧にする
髪の毛をある程度乾燥させた後は、ブローを行いましょう。
ブラシを使ってブローすることで、キューティクルがそろうため、髪の毛がサラサラになります。
ブローをする場合は、毛先が絡まりやすくなるため、毛先からブラッシングするようにしましょう。
この際に強い力でブラッシングはせずに、髪の毛に摩擦が起きないように丁寧に行いましょう。
ヘアアイロンを使う
ヘアアイロンを使うことで、髪の毛をサラサラにできます。
ヘアアイロンで髪の毛をサラサラにする方法としては、
- ブラッシング
- 髪の毛をブロックに分ける
- ヘアアイロンを根元から優しく当てる
という流れです。
ヘアアイロンは熱で髪の毛を伸ばす道具ですが、キューティクルを整えてくれる効果もあります。
そのため、ブローをした後にヘアアイロンを使うことで、髪の毛の表面にツヤがあり滑らかな手触りにすることができます。
就寝時の摩擦に注意する
髪の毛は摩擦があるとダメージを受けるため、できるだけ摩擦を少なくすることがポイントです。
特に、就寝時は摩擦の影響が出やすいため注意しましょう。
まず、髪の毛はよく乾燥させた状態で就寝します。乾燥していない状態で就寝してしまうと、髪の毛にダメージを受けやすくなるため注意が必要です。
また、枕カバーの素材をシルクにすることで、髪の毛へのダメージを減らすことができます。
他にも、ナイトキャップを利用するのもおすすめです。ナイトキャップは、髪の毛をカバーする機能があり、保湿効果もあるためおすすめです。
紫外線対策をする
紫外線を浴びることで、髪の毛はダメージを受けてしまいます。
そのため、髪の毛をサラサラにするためには、紫外線対策も重要です。
紫外線対策としては、
・外出時は日傘を使う
・紫外線対策ができるヘアケア商品を使う
などがあります。
紫外線は夏のイメージがあるため、夏だけ対策すればいいと思うかもしれませんが、紫外線は１年中浴びていることになります。
そのため、紫外線対策は常に考えておく必要があります。
生活習慣を改善する
髪の毛をサラサラにしたいのなら、生活習慣を改善することも必要です。
生活習慣と髪の毛は関係がないのでは？と考えるかもしれませんが、直接的ではないものの、間接的には影響があります。
栄養バランスがとれた食生活や、十分な睡眠、ストレスを溜めない生活など、生活習慣を改善することで、髪の毛をサラサラにすることができます。
乱れた食生活や睡眠不足、ストレスは髪の毛に悪影響があるため、生活習慣を改善することで、髪の毛へのダメージを減らしましょう。
髪の毛がサラサラにならない原因は？
髪の毛がサラサラになるのを妨げる原因には、さまざまなものがあります。
ここでは、その原因について以下の項目から解説します。
・パーマやカラーリング
・紫外線
・摩擦
・熱
・髪の毛を乾燥させずに寝てしまう
・生活習慣の乱れ
パーマやカラーリング
髪の毛にパーマやカラーリングをすることは、サラサラになる妨げになります。
カラーリングやパーマなどで使う薬剤には、髪の毛の内部のタンパク質を変性させる効果があります。
この薬剤が髪の毛の内部のタンパク質を変性させる際に、どうしても髪の毛がダメージを受けてしまいます。
そのため、カラーリングなどを繰り返していると、髪の毛へのダメージが蓄積されてしまい、サラサラから遠ざかってしまいます。
紫外線
髪の毛は紫外線を浴びることでダメージを受けてしまいます。
特に、紫外線はキューティクルを傷つけてしまうため、紫外線を多く浴びることでキューティクルが剥がれてしまい、髪の毛がパサつく原因になってしまいます。
さらにダメージが蓄積すると、枝毛や切れ毛を引き起こしたりなど、髪の毛のトラブルの原因になります。
摩擦
髪の毛に摩擦があると、キューティクルが剥がれ落ちる原因となってしまいます。
キューティクルが剥がれ落ちると、髪の毛内部のタンパク質や水分が流れ出てしまい、髪の毛がダメージを受けてしまいます。
熱
ドライヤーなどの高熱を受けることでも髪の毛はダメージを受けてしまいます。
高熱により髪の毛のタンパク質が変性してしまい、髪の毛がパサつく原因となります。
髪の毛を乾燥させずに寝てしまう
面倒だからといって、髪の毛を乾燥させずに濡れたままの状態で寝てしまったという経験がある人は多いのではないでしょうか。
ただ、髪の毛が濡れた状態で寝てしまうと、髪の毛がダメージを受けてしまい、サラサラな髪の毛から遠ざけてしまいます。
髪の毛は水で濡れているとキューティクルが開いた状態になっています。さらに就寝時には髪の毛と枕で摩擦が発生するため、キューティクルが剥がれ落ちやすくなっています。
サラサラな髪の毛を目指すのであれば、面倒でも髪の毛はきちんと乾燥させてから就寝しましょう。
生活習慣の乱れ
栄養が偏った食生活を続けたり、睡眠不足であったり、ストレスが蓄積されているような場合も、髪の毛をサラサラから遠ざけます。
生活習慣が乱れると頭皮環境が悪化してしまい、健康な髪の毛が育成されなくなってしまいます。
ホルモンバランスの乱れ
女性は、ホルモンバランスが崩れてしまうと、体調などさまざまな影響を受けてしまいます。
その中には髪の毛の状態にまで影響が出る場合もあります。
生理前になるとホルモンバランスが乱れやすく、頭皮環境が悪化することで、髪の毛がパサついたりすることがあります。
髪の毛をサラサラにするための方法を髪の毛の状態別に紹介
髪の毛には、さまざまな状態があり、サラサラにするための方法が異なります。
現在の髪の毛の状態をチェックして、近い状態でおすすめする方法を試してみてください。
以下の状態について解説します。
・髪の毛にハリ、ツヤ、コシがあり、指通りがなめらかな状態
・髪の毛のパサつきが気になる状態
・髪の毛がごわついたりうねったり広がりがある状態
・毛先に枝毛があるような状態
・ヘアカラーが原因で髪の毛がパサつく状態
髪の毛にハリ、ツヤ、コシがあり、指通りがなめらかな状態
現在、髪の毛にハリやツヤ、コシがあり、指通りがなめらかである場合は、髪の毛がサラサラに近い状態と言えます。
髪の毛がこの状態であれば、髪の毛の表面のキューティクルは整っていて、髪の毛の内部には水分やタンパク質がしっかりと詰まっています。
髪の毛へのダメージは少ない状態であり、髪の毛が乱れた場合でも、すぐにもとの状態に戻るでしょう。
この状態であれば、すでにサラサラであると言えますので、髪の毛へのダメージを少なくすることを心がけるだけで、サラサラの髪の毛を維持できるでしょう。
髪の毛のパサつきが気になる状態
髪の毛のパサつきがが気になる場合は、髪の毛の表面のキューティクルが剥がれていて、髪の毛の内部の水分やタンパク質が流出している可能性があります。
髪の毛の内部の水分が流出してしまうと、髪の毛の表面のツヤがなくなってしまい、パサパサとした髪の毛になってしまいます。
この状態では、髪の毛はまとまりにくくなります。
髪の毛がパサつく場合は、摩擦や熱によるダメージに注意して、ヘアケアやトリートメントをするようにしましょう。
髪の毛がごわついたりうねったり広がりがある状態
髪の毛がごわついていたり、うねっていたり、広がりがあるような場合は、髪の毛の表面のキューティクルがダメージを受けていて、髪の毛内部のコルテックスにまでダメージを受けている可能性があります。
髪の毛は、コルテックスというタンパク質の成分がおよそ8割を占めていて、それをキューティクルが包んでいます。
このコルテックスが髪の毛のしなやかさに影響します。
髪の毛がうねったり広がりがあるような場合は、髪の毛の内部から水分が流出したことで、バランスが崩れていることが原因です。
この状態の髪の毛は、クセが出たりするなど、ヘアスタイルをセットするのが難しい状態です。
髪の毛がごわついたりうねったりしている場合は、まずトリートメントを使って髪の毛にうるおいを与える必要があります。
また、ブローの方法を見直す必要があるかもしれません。
毛先に枝毛があるような状態
毛先に枝毛があるような場合は、髪の毛へのダメージが内部にまで蓄積していて、髪の毛内部の水分やタンパク質はほとんど流出している可能性があります。
髪の毛がもろくなっているため縦方向に裂けてしまい、枝毛になってしまいます。
枝毛は修復することができないため、枝毛の部分をカットしましょう。
枝毛になっている場合は、髪の毛へのダメージがかなり蓄積しているため、ヘアケアの見直しが必要かもしれません。
ヘアカラーが原因で髪の毛がパサつく状態
普段からヘアカラーをしていることが原因で、髪の毛がパサつくような場合は、髪の毛の内部のコルテックスにまでダメージを受けている可能性があります。
これは、ヘアカラーで使われている薬剤の影響で、キューティクルがダメージを受けて剥がれ落ちてしまい、髪の毛の内部にまでダメージがある状態になっています。
ヘアカラーは時間が経過するにつれて少しずつ色が落ちていきますが、髪の毛のダメージが大きいと色が落ちるまでの期間が短くなる傾向があります。
そのため、ヘアカラーがすぐに色落ちするような場合は、髪の毛へのダメージが大きくなっているかもしれません。
ヘアカラーによって髪の毛がパサつく場合は、ヘアカラーを使う頻度を下げるか、トリートメントで定期的に髪の毛をケアする必要があります。
髪の毛をサラサラにするためのシャンプーの選び方
出典：Lixスカルプシャンプー
髪の毛をサラサラにするためには、普段の洗髪も大きな影響があります。
髪の毛の洗い方も重要ですが、洗髪に使うシャンプーも重要な要素です。
もしきちんと洗髪しているにもかかわらず、頭皮トラブルが多いような場合は、使っているシャンプーに問題があるのかもしれません。
ここでは、髪の毛をサラサラにするためのシャンプーを選び方について解説します。
髪の毛や頭皮に優しいものを選ぶ
シャンプーは髪の毛や頭皮の汚れを落とす必要があるため、一定の洗浄力が必要です。
ただ、洗浄力が強すぎるシャンプーの場合は、髪の毛や頭皮に刺激を与えてしまい、ダメージを受ける場合があります。
そのため、洗浄力が強すぎないシャンプーを選びましょう。
シャンプーにはさまざまな種類がありますが、アミノ酸系のシャンプーは刺激が少ないためおすすめです。
また、髪の毛のうるおいを残すことができるものもおすすめできます。
シリコンとノンシリコンのどちらがいい？
シャンプーにはシリコンのものとノンシリコンのものがありますが、どちらがいいのでしょうか。
シリコンのシャンプーは、髪の毛を覆うことでキューティクルを保護する働きがあるため、髪の毛がしっとりとまとまります。
ノンシリコンの場合は、キューティクルを保護する働きはありませんが、髪の毛本来のさらっとした軽やかな仕上がりになります。
どちらがおすすめかについては、髪質によって異なるため、自分の髪質や求めるものから選ぶといいでしょう。
髪の毛をサラサラにする成分が配合されているものを選ぶ
シャンプーを選ぶ際には、以下の成分が配合されているものを選ぶのも効果的です。
以下の成分が含まれるものを選びましょう。
| γ-ドコサラクトン |
|
| 加水分解ヒアルロン酸 |
|
| クランベアビシニカ種子油 |
|
| 加水分解シルク |
|
髪の毛をサラサラにするためのトリートメントの選び方
髪の毛をサラサラにするためには、トリートメントも重要です。
ここでは、トリートメントの選び方について解説します。
髪の毛をサラサラにする成分が配合されているものを選ぶ
トリートメントについても、髪の毛をサラサラにする成分が配合されているものを選びましょう。
トリートメントを選ぶ際には、以下の成分が含まれているものがおすすめです。
| リンゴ酸ジイソステアリル |
|
| ポリリシノレイン酸 |
|
| シア脂 |
|
シリコン成分を確認する
シリコン成分が含まれているトリートメントを使うことで、髪の毛の表面をシリコンでコーティングできるため、髪の毛をダメージから守ってくれます。
また、髪の毛の指通りもなめらかになります。
特に、髪の毛の摩擦はダメージの原因になるため、摩擦を軽減できるシリコンが配合されたトリートメントはおすすめです。
髪の毛のサラサラにするためのブラシの選び方
ヘアケアにはかかせないブラッシングですが、ブラッシングに使うブラシの選び方も重要です。
ブラッシングに使うブラシは、用途によって使い分けるのがおすすめです。
シャンプーの前に使うブラシは、髪の毛をできるだけ傷めないパドルブラシやクッションブラシ、獣毛ブラシがおすすめです。
獣毛ブラシとは、頭皮にやさしいのが特徴で、髪の毛にツヤを出したり、適度な刺激で頭皮をマッサージする効果も期待できます。
また、コームタイプのつげ櫛は、椿油に漬け込んでいるため、椿油の効果によって髪の毛に自然なツヤを出すことができます。特に、髪の毛がパサついている人におすすめです。
シャンプー中に使うブラシとしては、頭皮マッサージができるスカルプブラシがおすすめです。
頭皮にかゆみがある人は、このブラシを使ってみましょう。
髪の毛をサラサラにするヘアオイルの選び方
髪の毛をサラサラにするためには、ヘアオイルも効果的です。
ヘアオイルを使うことで、紫外線によるダメージを補修したり、ドライヤーの熱からの保護、髪の毛にうるおいを与える効果などが期待できます。
ヘアオイルにはさまざまな種類があり、髪質などにより適切なものが異なります。
ここでは、ヘアオイルの選び方について解説します。
髪質に合ったテクスチャーのものを選ぶ
ヘアオイルには、重めのテクスチャーのものと、軽めのテクスチャーのものがあります。
どちらがおすすめかについては、髪質によって異なります。
重めのテクスチャーは、毛量が多い人や、髪の毛が太い人、くせ毛の人、髪の毛のダメージが気になる人におすすめです。
軽めのテクスチャーは、毛量が少ない人、髪の毛が細い人、猫っけの人におすすめです。
髪の毛をサラサラにする成分が配合されているものを選ぶ
ヘアオイルについても、髪の毛をサラサラにする成分が配合されているものを選びましょう。
以下の成分を含むヘアオイルを選んでみましょう。
| イソステアロイル加水分解コラーゲン |
|
| ホホバ種子油 |
|
| アルガニアスピノサ核油 |
|
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