今はボリュームがある髪質、健康的な頭皮環境だと自信を持っていても、年齢を重ねたり強いストレス、おろそかなヘアケアといった影響を受けると、あっという間に抜け毛が増えて薄毛になることが否定できません。

そして、「薄毛は若い頃は心配いらない、年を取ってからなりやすい」というイメージが強く一般的ですが、実は年代問わず薄毛になるリスクはそれなりに高い傾向にあります。

薄毛が始まるのはいつからなのか、その割合や目安を知っておけばボリュームのある丈夫な髪・健康的な頭皮環境への意識が高まり、持続にもつながるはず。

ここでは薄毛はいつから始まるものなのか、平均的な年代や原因、対策をまとめてご紹介します。

薄毛になるのはいったいいつから？平均的な年代を調査！

早くて40代、60・70代と年齢を重ねるごとに薄毛のリスクが高まる、そんなイメージが現状ですが20代・30代と薄毛には無縁で健康的な年代の方でも、意外にこのトラブルに悩む方が少なくはありません。

薄毛になるのは年齢を重ねるとともに、が一般的な傾向でも、ほんのささいな原因や影響を受ければ頭皮環境が悪化し、抜け毛の増加から薄毛につながることが否定できず、誰にでも起こり得るトラブルと言えます。

ここでは薄毛になるのはいったいいつ頃からなのか、平均的な年代や割合を調査してみましたので、将来的な髪と頭皮のトラブルを予防するための参考に役立ててくださいね。

薄毛の年齢別平均、割合を調査！【男性編】

幅広い育毛製品、発毛に関するアイテム、ヘアケア商品を開発・リリースしているブランド「リーヴス21」の調査によると、男性の薄毛の年齢別平均・割合は以下のような内容が報告されています。

薄毛は年齢を重ねた50代以上が一般的なイメージですが、意外にも若い年代となる20代・30代でもリスクの割合が多いことがわかります。

薄毛はストレスや紫外線ダメージ、ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足といったほんのささいなきっかけ・原因で起こり得るため、薄毛とは無縁のイメージがある20代・30代でも比較的リスクが高い傾向にあります。

40代・50代になると20～30代に比べて一気に薄毛の割合が増えていることから、早い段階で髪・頭皮環境の健康に気を配っておく必要があるでしょう。

薄毛の年齢別平均、割合を調査！【女性編】

女性は男性に比べて、薄毛というよりも髪の細さや髪質の変化、抜け毛の多さに悩む方が多いですが、実際に薄毛と判断できる人も割合的に少なくはありません。

女性は髪と頭皮のコンディションを左右する、ホルモンバランスの影響を受けやすいことから、どの年代にも薄毛に悩む割合が比較的多い傾向にあります。

女性は10～20代でも薄毛の割合がそれなりに多く、仕事・人間関係・学校生活・恋愛など多感なことがメンタル面に影響し、ストレスが頭皮環境へのダメージ、髪質の変化につながって薄毛を引き起こしてしまいます。

逆に30～60代は男性に比べて薄毛の割合が低い傾向にあり、女性の場合は若いうちからの薄毛対策・予防が必要になると言えるでしょう。

男性型脱毛症（AGA）はいつから？

男性の薄毛で特に気をつけておきたい「男性型脱毛症（AGA）」は、一般的に30～50代と幅広い年代で始まることが多い傾向にあります。

主にホルモンバランスが乱れ、ジヒドロテストステロン（DHT）というホルモンの影響を受けることが男性型脱毛症（AGA）の原因ですが、ジヒドロテストステロンはストレスや飲酒、喫煙などささいなきっかけが原因。

男性は仕事を中心としたライフスタイルを送ることで常にストレスが多いため、忙しく不規則な生活、ストレスを溜めやすい人ほど、年代にかかわらずに男性型脱毛症（AGA）のリスクが高いと言えるでしょう。

日本の薄毛人口の割合とは？

薄毛がいつから始まるのか、大きく広いスケールで見て見ることも、将来的なトラブルの予防や改善につながります。

日本人の薄毛人口の割合は現状「約1,200～1,300万」とも言われ、東京の人口に値するほど決してめずらしくはないトラブルです。

そしてこの20年ほどで日本人の薄毛人口・割合は一気に高まり、アジア圏で見ても日本の薄毛割合・傾向がトップクラスと考えられ、男女の性別・年代問わずにリスクが高いことが否定できないでしょう。

そもそも薄毛になるのはどうして？よくある原因を追究！

ボリュームやハリ、コシ、ツヤのある髪質・健康的な頭皮環境だったのに、気付いた時には抜け毛が増えて薄毛になってしまった、そんな変化はナゼ起こってしまうのでしょうか？

薄毛を予防し、ボリュームのある丈夫な髪を育てるためには、薄毛になる根本的な原因を知っておくことが重要。

ここでは薄毛になるのはどうしてなのか、よくある原因とそれぞれの関係性を詳しくまとめてみました。

ストレス・緊張などのメンタル不調

抜け毛や薄毛は食生活や生活習慣の乱れというイメージがありますが、もっとも大きく影響を受けるのは「ストレス・緊張などのメンタル的な問題」です。

ストレス・緊張がナゼ薄毛や抜け毛につながってしまうのか、原因と関係性を以下にまとめてみました。

ストレスや緊張などのメンタル不調は上記のように、ありとあらゆる影響で頭皮にダメージを与えてしまうため、精神的な問題は早めの解決・対策が必要と言えるでしょう。

睡眠不足、質が悪い

十分な睡眠時間を確保できていない、スッと寝つけてぐっすり眠り、朝にすっきり目覚められるといった質の良い睡眠を取れていない場合も、髪と頭皮環境に大きなダメージがかかってしまいます。

睡眠が頭皮環境と髪を健康にし、薄毛をカバーするのは、

といった3つのホルモンのサポートを担って髪の成長や健康的な頭皮環境の維持にかかわっているためです。

十分な睡眠時間が取れていない、寝つきの悪さや熟睡できない、目覚めが悪いといった質の低下は、上記のような睡眠における美髪効果が得られないことで抜け毛・薄毛につながってしまうのです。

食事の栄養バランスの乱れ

髪質や頭皮環境は、毎日摂取する栄養・食べるもの・飲み物によってコンディションが左右されると言っても過言ではありません。

頭皮と髪の健康に良い食べ物・栄養をしっかり補っていないと、栄養や食べ物からの恩恵が受けられず頭皮・髪は栄養不足状態になって抜け毛の増加・薄毛進行につながってしまうのです。

特に、髪と頭皮のダメージにつながりやすい脂質や糖質、油分の多いものの摂取は、頭皮の皮脂バランスが崩れて毛穴が詰まり、髪の成長・生成を妨げて抜け毛の悪化・薄毛のリスクが高まることがあります。

遺伝の影響によるもの

特に食習慣や生活リズムが乱れているわけではなく、運動や栄養バランスに気をつけている、さらにストレスもあまり感じていないのに早い段階から抜け毛や薄毛に気付くようになった…。

薄毛になる原因に当てはまらないはずなのになぜか抜け毛が増えて薄毛になっているのは、「遺伝の影響」が関係しているのかもしれません。

自身の両親や近親類者は同じ体質や肌質、細胞、DNAを子となる当人がダイレクトに受け継ぐと考えられているため、身近な血縁関係の人に薄毛がいると、本人にもその傾向が見られやすくなります。

そして遺伝は、

というデータが報告され、家族や近親類者が薄毛の傾向だと上記のように自分自身も薄毛になることが否定できないのです。

日々のヘアケアがおろそかになっている

比較的若い段階から薄毛に気付いていたり、加齢とともにどんどん抜け毛が増えて薄毛になってしまったパターンは、「日々のヘアケアがおろそかになっている」ことや、「ヘアケアそのものが間違っている」といった可能性があるのかもしれません。

毎日のヘアケアは髪と頭皮環境を整える基本となるため、この部分が間違っていると頭皮・髪にいくつもの負担がかかって抜け毛や薄毛のリスクが強くなります。

自身では意外に気づけなかった、おろそかなヘアケアや間違ったヘアケアについて具体的に見ていきましょう。

シャンプーに関する間違い

薄毛や抜け毛が気になっていると、気持ち的にも焦ってシャンプーを1日に数回繰り返してしまったり、逆にシャンプーの回数が少なすぎるといったケースがめずらしくはないよう。

シャンプーの回数が1日のうちで頻繁だと、頭皮と髪のうるおいを守るキューティクルにダメージがかかり、パサパサや髪が細く弱くなるといった影響で抜け毛～の薄毛につながってしまいます。

逆にシャンプーの回数が少なすぎるのも、頭皮に汚れや皮脂が溜まって毛穴が詰まり、髪の生成・成長が妨げられることで抜け毛・薄毛の原因になることがあります。

紫外線対策ができていない

紫外線が美容や健康のダメージとなるのは多くの人が認識していますが、顔・ボディの紫外線対策はできても、髪・頭皮はおろそかになりがちでそもそものやり方がわからない方もめずらしくはないよう。

紫外線は天候・シーズンに問わずに降り注ぎ、髪のハリやコシ、ツヤを守るコラーゲンを変性させたりキューティクルを傷めて髪質を変えてしまいます。

紫外線はさらに髪がやせ細って抜けやすくなる原因にもなるため、頭皮や髪の紫外線対策ができていない人ほど薄毛・抜け毛のリスクが高くなると言えるでしょう。

摩擦や刺激のかかるヘアケア

シャンプー時、タオルドライ時、ヘアスタイリング時など、急いでいたりストレスが溜まっているとついゴシゴシがりがりと摩擦・刺激がかかるようなヘアケアをしてしまったことはありませんか？

摩擦や刺激は頭皮・キューティクルが傷ついてしまうことで抜け毛が増え、頭皮環境が乱れたり乾燥して髪の生成・成長が妨げられてしまいます。

忙しい毎日を過ごしていると、つい髪や頭皮に刺激を与えるようなヘアケアになりがちですが、その悪習慣が抜け毛の増加・結果的な薄毛を誘発してしまうのです。

薄毛のトラブルに気付いたら…！悪化予防の正しいヘアケアを伝授

頭皮が透けて見えている、抜け毛がいつもよりも増えてこのまま薄毛になるのではないかと不安、そんな悩みを抱いている方に、悪化予防の正しいヘアケアを伝授してみたいと思います。

そして、薄毛対策は気づいた時点ですぐの対処が悪化予防・改善につながるため、このコンテンツを参考に正しいヘアケアを習慣づけていきましょう。

育毛・スカルプ系シャンプーのすすめ

薄毛対策の基本・シャンプーは、「育毛・スカルプ系シャンプー」という種類を選んでみることがおすすめです。

育毛・スカルプ系シャンプーは、

• 髪と頭皮のうるおいを守り、補いながら不要な汚れのみを洗い流すアミノ酸系洗浄成分
• 販売ブランド独自の成分配合
• 有名サロン、ヘアサロン監修の商品
• ダメージケア、保湿など育毛以外の効果も期待できる

というおすすめポイントがあるため、薄毛対策の基本に準備しておくことがおすすめです。

代表的な育毛・スカルプシャンプー、「Lixスカルプシャンプー」は、継続的な使用で太く丈夫な髪が生え薄毛が目立たなくなる効果が、ビフォーアフターのエビデンスとして報告されているため、特におすすめの逸品ですよ。

紫外線対策と保湿

紫外線ダメージや頭皮・髪の乾燥は髪質が細く弱くなって抜けやすくなり、結果的に薄毛の原因になるため、

といったポイントでダメージから髪と頭皮を守るようにしましょう。

育毛剤の活用

丁寧なシャンプーや保湿・紫外線対策とセットで実践したい薄毛対策が、「育毛剤の活用」です。

育毛剤には以下のような成分が配合され、頭皮環境を整えながら育毛を助け薄毛を目立たなくします。

使用後すぐに髪が根元からふんわり立ち上がり、ボリュームアップで薄毛を目立たなくする効果が期待でき、さらには血行を促して髪・頭皮に栄養・酸素が行き届きやすいコンディションに整えるところもおすすめのポイントですよ。

本コラム運営元から誕生した「Lixスカルプトニック」は、上記のような話題の成分を厳選配合し、育毛に効果的なヘッドスパの無料施術チケットがセットとなっているため、プロのケアを受けて薄毛改善したい方にもピッタリの一品です。

薄毛進行を食い止める、日常生活でできる対策【4選】

前項までにご紹介した薄毛進行予防のヘアケアとセットでしておきたい、日常生活でできる対策が、以下の4つ。

頭皮と髪の健康に良い習慣をいくつも持ち、並行することが外側・内側からの改善・予防の基本となりますよ。

おわりに

薄毛はいつから目立ち始めるのか、その答えは年代的な影響があるものの、日頃の生活習慣・メンタル状態・栄養バランス・ヘアケアのあり方によって左右され、NGな部分があるほどに薄毛のリスクは高まり早くなると言えます。

誰にでも薄毛になるリスクがあることを理解しながら、健康的で丈夫な髪・頭皮環境を長くキープするためのヘアケア・食生活・習慣を見直し改善していきましょう。